Yogur griego natural - composición, beneficios y daños

Agua 83.32 g

4%

Calorías 76.33 kcal

3%

Proteína 9.71 g

12%

Grasa 2.44 g

2%

Ceniza 0.69 g

-

Carbohidratos 3.84 g

1%

Fibra 0.00 g

-

Azúcares 3.60 g

-

Sacarosa 0.00 g

-

Glucosa 0.00 g

-

Fructosa 0.00 g

-

Lactosa 2.73 g

-

Maltosa 0.00 g

-

Galactosa 0.67 g

-

Almidón 0.00 g

-

Calcio Ca 108.33 mg

10%

Hierro Fe 0.04 mg

0%

Magnesio Mg 11.00 mg

2%

Fósforo P 135.67 mg

19%

Potasio K 141.00 mg

3%

Sodio Na 35.00 mg

2%

Zinc Zn 0.55 mg

4%

Cobre Cu 0.02 mg

2%

Manganeso Mn 0.01 mg

0%

Selenio Se 10.60 mcg

19%

Vitamina A 31.00 mcg

3%

Retinol 30.67 mcg

3%

Beta-caroteno 4.33 mcg

0%

Alfa-caroteno 0.00 mcg

0%

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

Licopeno 0.00 mcg

-

Luteína y zeaxantina 0.33 mcg

-

Vitamina E Alfa-tocoferol 0.02 mg

0%

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina D2 Ergocalciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina D3 Colecalciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina K1 Filoquinona 0.07 mcg

0%

Vitamina K2 Menaquinona-4 0.00 mcg

0%

Vitamina C Ácido ascórbico 0.27 mg

0%

Vitamina B1 Tiamina 0.03 mg

2%

Vitamina B2 Riboflavina 0.26 mg

20%

Vitamina B3 Niacina 0.20 mg

1%

Vitamina B4 Colina 15.13 mg

3%

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.38 mg

7%

Vitamina B6 Piridoxina 0.06 mg

4%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folato 8.00 mcg

2%

Vitamina B9 Folato DFE 8.00 mcg

2%

Vitamina B12 Cobalamina 0.67 mcg

28%

Betaína 0.80 mg

-

Triptófano 0.03 g

3%

Treonina 0.22 g

9%

Isoleucina 0.29 g

14%

Leucina 0.53 g

11%

Lisina 0.47 g

11%

Metionina 0.16 g

8%

Cistina 0.05 g

2%

Fenilalanina 0.29 g

6%

Tirosina 0.27 g

6%

Valina 0.43 g

17%

Arginina 0.16 g

2%

Histidina 0.13 g

6%

Alanina 0.23 g

3%

Ácido aspártico 0.42 g

3%

Ácido glutámico 1.03 g

7%

Glicina 0.13 g

3%

Prolina 0.62 g

13%

Serina 0.33 g

3%

Ácidos grasos saturados 1.25 g

Ácido butírico 0.02 g

Ácido caproico 0.03 g

Ácido caprílico 0.04 g

Ácido cáprico 0.11 g

Ácido láurico 0.07 g

Ácido mirístico 0.18 g

Ácido pentadecílico 0.03 g

Ácido palmítico 0.54 g

Ácido margárico 0.02 g

Ácido esteárico 0.21 g

Ácido araquídico 0.00 g

Ácido behénico 0.00 g

Ácido lignocérico 0.00 g

Ácidos grasos monoinsaturados 0.89 g

Ácido miristoleico Omega-5 0.01 g

Ácido pentadecanoico 0.00 g

Ácido hexadecénico 0.03 g

Ácido palmitoleico Omega-7 0.02 g

Ácido margarólico 0.00 g

Ácido octadecenoico 0.49 g

Ácido oleico Omega-9 0.43 g

Ácido gondoico Omega-9 0.01 g

Ácido erúcico Omega-9 0.00 g

Ácido docosenoico 0.00 g

Ácido nervónico Omega-9 0.00 g

Ácidos grasos poliinsaturados 0.19 g

Ácido octadecadienoico 0.09 g

Ácido linoleico Omega-6 0.09 g

Ácido linoleico conjugado ALA/CLA Omega-6 0.00 g

Ácido octadecatrienoico 0.01 g

Ácido alfa-linolénico ALA Omega-3 0.01 g

Ácido gamma-linolénico GLA Omega-6 0.00 g

Ácido estearidónico Omega-3 0.00 g

Ácido eicosadienoico Omega-6 0.00 g

Ácido eicosatrienoico 0.00 g

Ácido eicosatrienoico Omega-3 0.00 g

Ácido eicosatrienoico Omega-6 0.00 g

Ácido eicosatetraenoico 0.00 g

Ácido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.00 g

Ácido adrenico Omega-6 0.00 g

Ácido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.00 g

Ácido docosahexaenoico DHA Omega-3 0.00 g

Ácidos grasos trans 0.02 g

Ácidos grasos trans-monoenoicos 0.03 g

Ácido palmitelaídico 0.00 g

Ácido elaídico 0.06 g

Ácido brasídico 0.00 g

Ácido octadecadienoico trans 0.00 g

Ácidos grasos trans-polienoicos 0.00 g

Colesterol 9.33 mg

Alcohol etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg