Yogur natural - composición, beneficios y daños

Agua 86.07 g

4%

Calorías 60.00 kcal

2%

Proteína 4.82 g

6%

Grasa 1.66 g

1%

Ceniza 1.00 g

-

Carbohidratos 6.46 g

2%

Fibra 0.00 g

-

Azúcares 6.46 g

-

Calcio Ca 167.67 mg

16%

Hierro Fe 0.07 mg

0%

Magnesio Mg 16.00 mg

4%

Fósforo P 132.00 mg

18%

Potasio K 214.67 mg

4%

Sodio Na 64.33 mg

4%

Zinc Zn 0.82 mg

7%

Cobre Cu 0.01 mg

1%

Manganeso Mn 0.00 mg

0%

Selenio Se 3.03 mcg

5%

Flúor F 12.00 mcg

0%

Vitamina A 14.33 mcg

1%

Retinol 14.33 mcg

1%

Beta-caroteno 2.33 mcg

0%

Alfa-caroteno 0.00 mcg

0%

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

Licopeno 0.00 mcg

-

Luteína y zeaxantina 0.00 mcg

-

Vitamina E Alfa-tocoferol 0.03 mg

0%

Vitamina D Calciferol 0.03 mcg

0%

Vitamina D3 Colecalciferol 0.05 mcg

0%

Vitamina K1 Filoquinona 0.20 mcg

0%

Vitamina C Ácido ascórbico 0.73 mg

0%

Vitamina B1 Tiamina 0.04 mg

3%

Vitamina B2 Riboflavina 0.20 mg

15%

Vitamina B3 Niacina 0.10 mg

0%

Vitamina B4 Colina 15.20 mg

3%

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.54 mg

10%

Vitamina B6 Piridoxina 0.04 mg

3%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folato 10.00 mcg

2%

Vitamina B9 Folato DFE 10.00 mcg

2%

Vitamina B12 Cobalamina 0.51 mcg

21%

Betaína 0.90 mg

-

Triptófano 0.03 g

3%

Treonina 0.20 g

8%

Isoleucina 0.26 g

13%

Leucina 0.49 g

10%

Lisina 0.43 g

10%

Metionina 0.14 g

7%

Cistina 0.04 g

2%

Fenilalanina 0.26 g

5%

Tirosina 0.24 g

5%

Valina 0.40 g

15%

Arginina 0.14 g

2%

Histidina 0.12 g

5%

Alanina 0.21 g

3%

Ácido aspártico 0.38 g

3%

Ácido glutámico 0.94 g

6%

Glicina 0.12 g

3%

Prolina 0.57 g

12%

Serina 0.30 g

3%

Ácidos grasos saturados 1.07 g

Ácido butírico 0.05 g

Ácido caproico 0.03 g

Ácido caprílico 0.02 g

Ácido cáprico 0.05 g

Ácido láurico 0.06 g

Ácido mirístico 0.18 g

Ácido palmítico 0.45 g

Ácido esteárico 0.16 g

Ácidos grasos monoinsaturados 0.46 g

Ácido hexadecénico 0.04 g

Ácido octadecenoico 0.38 g

Ácido gondoico Omega-9 0.00 g

Ácido erúcico Omega-9 0.00 g

Ácidos grasos poliinsaturados 0.05 g

Ácido octadecadienoico 0.03 g

Ácido octadecatrienoico 0.01 g

Ácido estearidónico Omega-3 0.00 g

Ácido eicosatetraenoico 0.00 g

Ácido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.00 g

Ácido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.00 g

Ácido docosahexaenoico DHA Omega-3 0.00 g

Colesterol 7.00 mg

Alcohol etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg