Yaourt nature - composición, beneficios y daños
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por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes
2%
60 kcal
Calories
6%
5 g
Protéine
2%
6 g
Glucides
1%
2 g
Gras (lipides)
Nutriments généraux
Eau 86.07 g
-
Calories 60.00 kcal
2%
Protéine 4.82 g
6%
Gras (lipides) 1.66 g
1%
Cendre 1.00 g
-
Glucides 6.46 g
2%
Fibres 0.00 g
-
Sucres 6.46 g
-
Minéraux
Calcium, Ca 167.67 mg
16%
Fer, Fe 0.07 mg
0%
Magnésium, Mg 16.00 mg
4%
Phosphore, P 132.00 mg
18%
Potassium, K 214.67 mg
4%
Sodium, Na 64.33 mg
4%
Zinc, Zn 0.82 mg
7%
Cuivre, Cu 0.01 mg
1%
Manganèse, Mn 0.00 mg
0%
Sélénium, Se 3.03 mcg
5%
Fluorure, F 12.00 mcg
0%
Vitamines (liposolubles)
Vitamine A 14.33 mcg
1%
Rétinol 14.33 mcg
1%
Carotène, bêta 2.33 mcg
0%
Carotène, alpha 0.00 mcg
0%
Cryptoxanthine, bêta 0.00 mcg
-
Lycopène 0.00 mcg
-
Lutéine + zéaxanthine 0.00 mcg
-
Vitamine E (alpha-tocophérol) 0.03 mg
0%
Vitamine D (D2 + D3) 0.03 mcg
0%
Vitamine D3 (cholécalciférol) 0.05 mcg
0%
Vitamine K (phylloquinone) 0.20 mcg
0%
Vitamines (solubles dans l'eau)
Vitamine C, acide ascorbique total 0.73 mg
0%
Thiamine 0.04 mg
3%
Riboflavine 0.20 mg
15%
Niacine 0.10 mg
0%
Acide pantothénique 0.54 mg
10%
Vitamine B-6 0.04 mg
3%
Acide folique 0.00 mcg
-
Folate, nourriture 10.00 mcg
2%
Folate, DFE 10.00 mcg
2%
Choline, totale 15.20 mg
3%
Vitamine B-12 0.51 mcg
21%
Acides aminés
Bétaïne 0.90 mg
-
Tryptophane 0.03 g
3%
Thréonine 0.20 g
8%
Isoleucine 0.26 g
13%
Leucine 0.49 g
10%
Lysine 0.43 g
10%
Méthionine 0.14 g
7%
Cystine 0.04 g
2%
Phénylalanine 0.26 g
5%
Tyrosine 0.24 g
5%
Valine 0.40 g
15%
Arginine 0.14 g
2%
Histidine 0.12 g
5%
Alanine 0.21 g
3%
L'acide aspartique 0.38 g
3%
Acide glutamique 0.94 g
6%
Glycine 0.12 g
3%
Proline 0.57 g
12%
Sérine 0.30 g
3%
Les acides gras saturés
Acides gras saturés (AGS) 1.07 g
Acide butyrique, AGS 4:0 0.05 g
Acide caproïque, AGS 6:0 0.03 g
Acide caprylique, AGS 8:0 0.02 g
Acide caprique, AGS 10:0 0.05 g
Acide laurique, AGS 12:0 0.06 g
Acide myristique, AGS 14:0 0.18 g
Acide palmitique, AGS 16:0 0.45 g
Acide stéarique, AGS 18:0 0.16 g
Acides gras monoinsaturés
Acides gras monoinsaturés (AGMI) 0.46 g
Acide palmitoléique, AGMI 16:1, ω−7 0.04 g
Acide oléique, AGMI 18:1, ω−9 0.38 g
Acide eicosénoïque, AGMI 20:1 0.00 g
Acide érucique, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g
Acides gras polyinsaturés
Acides gras polyinsaturés (AGPI) 0.05 g
Acide linoléique, AGPI 18:2, ω-6 0.03 g
Acide linolénique, AGPI 18:3 0.01 g
Acide stéaridonique, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g
Acide arachidonique, AGPI 20:4, ω-6 0.00 g
AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Acide docosapentaénoïque, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Acide docosahexaénoïque, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Stérols
Cholestérol 7.00 mg
Autre
Alcool, éthyle 0.00 g
Caféine 0.00 mg
Théobromine 0.00 mg