Yaourt nature allégé - composición, beneficios y daños
por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes
2%
63 kcal
Calories
7%
5 g
Protéine
2%
7 g
Glucides
1%
2 g
Gras (lipides)
Nutriments généraux
Eau 85.07 g
-
Calories 63.00 kcal
2%
Protéine 5.25 g
7%
Gras (lipides) 1.55 g
1%
Cendre 1.09 g
-
Glucides 7.04 g
2%
Fibres 0.00 g
-
Sucres 7.04 g
-
Minéraux
Calcium, Ca 183.00 mg
18%
Fer, Fe 0.08 mg
0%
Magnésium, Mg 17.00 mg
4%
Phosphore, P 144.00 mg
20%
Potassium, K 234.00 mg
4%
Sodium, Na 70.00 mg
5%
Zinc, Zn 0.89 mg
8%
Cuivre, Cu 0.01 mg
1%
Manganèse, Mn 0.00 mg
0%
Sélénium, Se 3.30 mcg
6%
Fluorure, F 12.00 mcg
0%
Vitamines (liposolubles)
Vitamine A 14.00 mcg
1%
Rétinol 14.00 mcg
1%
Carotène, bêta 2.00 mcg
0%
Carotène, alpha 0.00 mcg
0%
Cryptoxanthine, bêta 0.00 mcg
-
Lycopène 0.00 mcg
-
Lutéine + zéaxanthine 0.00 mcg
-
Vitamine E (alpha-tocophérol) 0.03 mg
0%
Vitamine D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamine D3 (cholécalciférol) 0.00 mcg
0%
Vitamine K (phylloquinone) 0.20 mcg
0%
Vitamines (solubles dans l'eau)
Vitamine C, acide ascorbique total 0.80 mg
0%
Thiamine 0.04 mg
3%
Riboflavine 0.21 mg
16%
Niacine 0.11 mg
0%
Acide pantothénique 0.59 mg
11%
Vitamine B-6 0.05 mg
3%
Acide folique 0.00 mcg
-
Folate, nourriture 11.00 mcg
2%
Folate, DFE 11.00 mcg
2%
Choline, totale 15.20 mg
3%
Vitamine B-12 0.56 mcg
23%
Acides aminés
Bétaïne 0.90 mg
-
Tryptophane 0.03 g
3%
Thréonine 0.22 g
9%
Isoleucine 0.29 g
14%
Leucine 0.53 g
11%
Lysine 0.47 g
11%
Méthionine 0.16 g
8%
Cystine 0.05 g
2%
Phénylalanine 0.29 g
6%
Tyrosine 0.27 g
6%
Valine 0.43 g
17%
Arginine 0.16 g
2%
Histidine 0.13 g
6%
Alanine 0.23 g
3%
L'acide aspartique 0.42 g
3%
Acide glutamique 1.03 g
7%
Glycine 0.13 g
3%
Proline 0.62 g
13%
Sérine 0.33 g
3%
Les acides gras saturés
Acides gras saturés (AGS) 1.00 g
Acide butyrique, AGS 4:0 0.05 g
Acide caproïque, AGS 6:0 0.03 g
Acide caprylique, AGS 8:0 0.02 g
Acide caprique, AGS 10:0 0.04 g
Acide laurique, AGS 12:0 0.05 g
Acide myristique, AGS 14:0 0.16 g
Acide palmitique, AGS 16:0 0.42 g
Acide stéarique, AGS 18:0 0.15 g
Acides gras monoinsaturés
Acides gras monoinsaturés (AGMI) 0.43 g
Acide palmitoléique, AGMI 16:1, ω−7 0.03 g
Acide oléique, AGMI 18:1, ω−9 0.35 g
Acide eicosénoïque, AGMI 20:1 0.00 g
Acide érucique, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g
Acides gras polyinsaturés
Acides gras polyinsaturés (AGPI) 0.04 g
Acide linoléique, AGPI 18:2, ω-6 0.03 g
Acide linolénique, AGPI 18:3 0.01 g
Acide stéaridonique, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g
Acide arachidonique, AGPI 20:4, ω-6 0.00 g
AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Acide docosapentaénoïque, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Acide docosahexaénoïque, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Stérols
Cholestérol 6.00 mg
Autre
Alcool, éthyle 0.00 g
Caféine 0.00 mg
Théobromine 0.00 mg