Fettarmer Naturjoghurt – Zusammensetzung, Nutzen und Schaden

Wasser 85.07 g

-

Kalorien 63.00 kcal

2%

Eiweiß 5.25 g

7%

Fett (Gesamtlipid) 1.55 g

1%

Asche 1.09 g

-

Kohlenhydrat 7.04 g

2%

Ballaststoffe 0.00 g

-

Zucker 7.04 g

-

Kalzium, Ca 183.00 mg

18%

Eisen, Fe 0.08 mg

0%

Magnesium, Mg 17.00 mg

4%

Phosphor, P 144.00 mg

20%

Kalium, K 234.00 mg

4%

Natrium, Na 70.00 mg

5%

Zink, Zn 0.89 mg

8%

Kupfer, Cu 0.01 mg

1%

Mangan, Mn 0.00 mg

0%

Selen, Se 3.30 mcg

6%

Fluorid, F 12.00 mcg

0%

Vitamin A 14.00 mcg

1%

Retinol 14.00 mcg

1%

Carotin, beta 2.00 mcg

0%

Carotin, alpha 0.00 mcg

0%

Cryptoxanthin, beta 0.00 mcg

-

Lycopin 0.00 mcg

-

Lutein + zeaxanthin 0.00 mcg

-

Vitamin E (alpha-tocopherol) 0.03 mg

0%

Vitamin D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamin D3 (cholecalciferol) 0.00 mcg

0%

Vitamin K (Phyllochinon) 0.20 mcg

0%

Vitamin C, Gesamtascorbinsäure 0.80 mg

0%

Thiamin 0.04 mg

3%

Riboflavin 0.21 mg

16%

Niacin 0.11 mg

0%

Pantothensäure 0.59 mg

11%

Vitamin B-6 0.05 mg

3%

Folsäure 0.00 mcg

-

Folsäure, Lebensmittel 11.00 mcg

2%

Folat, DFE 11.00 mcg

2%

Cholin, total 15.20 mg

3%

Vitamin B-12 0.56 mcg

23%

Betain 0.90 mg

-

Tryptophan 0.03 g

3%

Threonin 0.22 g

9%

Isoleucin 0.29 g

14%

Leucin 0.53 g

11%

Lysin 0.47 g

11%

Methionin 0.16 g

8%

Cystin 0.05 g

2%

Phenylalanin 0.29 g

6%

Tyrosin 0.27 g

6%

Valin 0.43 g

17%

Arginin 0.16 g

2%

Histidin 0.13 g

6%

Alanin 0.23 g

3%

Asparaginsäure 0.42 g

3%

Glutaminsäure 1.03 g

7%

Glycin 0.13 g

3%

Prolin 0.62 g

13%

Serin 0.33 g

3%

Gesättigte Fettsäuren (GFA) 1.00 g

Buttersäure, GFA 4:0 0.05 g

Capronsäure, GFA 6:0 0.03 g

Caprylsäure, GFA 8:0 0.02 g

Caprinsäure, GFA 10:0 0.04 g

Laurinsäure, GFA 12:0 0.05 g

Myristinsäure, GFA 14:0 0.16 g

Palmitinsäure, GFA 16:0 0.42 g

Stearinsäure, GFA 18:0 0.15 g

Einfach ungesättigte fettsäuren (EUFA) 0.43 g

Palmitoleinsäure, EUFA 16:1, ω−7 0.03 g

Ölsäure, EUFA 18:1, ω−9 0.35 g

Eicosensäure, EUFA 20:1 0.00 g

Erucasäure, EUFA 22:1, ω−9 0.00 g

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren (MUFA) 0.04 g

Linolsäure, MUFA 18:2, ω-6 0.03 g

Linolensäure, MUFA 18:3 0.01 g

Stearidonsäure, MUFA 18:4, ω-3 0.00 g

Arachidonsäure, MUFA 20:4, ω-6 0.00 g

MUFA 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Docosapentaensäure, MUFA 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Docosahexaensäure, MUFA 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Cholesterin 6.00 mg

Alkohol, Äthyl 0.00 g

Koffein 0.00 mg

Theobromin 0.00 mg