Yogur griego - composición, beneficios y daños

Agua 80.17 g

4%

Calorías 86.88 kcal

3%

Proteína 8.75 g

11%

Grasa 1.96 g

2%

Ceniza 0.61 g

-

Carbohidratos 8.51 g

2%

Fibra 0.26 g

-

Azúcares 8.05 g

-

Sacarosa 3.00 g

-

Glucosa 0.31 g

-

Fructosa 1.56 g

-

Lactosa 2.59 g

-

Maltosa 0.00 g

-

Galactosa 0.60 g

-

Almidón 0.00 g

-

Calcio Ca 101.13 mg

10%

Hierro Fe 0.04 mg

0%

Magnesio Mg 10.38 mg

2%

Fósforo P 122.00 mg

17%

Potasio K 130.38 mg

2%

Sodio Na 35.25 mg

2%

Zinc Zn 0.48 mg

4%

Cobre Cu 0.02 mg

2%

Manganeso Mn 0.02 mg

0%

Selenio Se 9.98 mcg

18%

Vitamina A 35.00 mcg

3%

Retinol 34.63 mcg

3%

Beta-caroteno 4.00 mcg

0%

Alfa-caroteno 0.00 mcg

0%

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

Licopeno 0.00 mcg

-

Luteína y zeaxantina 2.38 mcg

-

Vitamina E Alfa-tocoferol 0.03 mg

0%

Vitamina D Calciferol 0.35 mcg

2%

Vitamina D2 Ergocalciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina D3 Colecalciferol 0.40 mcg

2%

Vitamina K1 Filoquinona 0.10 mcg

0%

Vitamina K2 Menaquinona-4 0.00 mcg

0%

Vitamina C Ácido ascórbico 0.23 mg

0%

Vitamina B1 Tiamina 0.04 mg

3%

Vitamina B2 Riboflavina 0.25 mg

19%

Vitamina B3 Niacina 0.20 mg

1%

Vitamina B4 Colina 17.04 mg

3%

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.38 mg

7%

Vitamina B6 Piridoxina 0.05 mg

4%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folato 9.75 mcg

2%

Vitamina B9 Folato DFE 9.75 mcg

2%

Vitamina B12 Cobalamina 0.60 mcg

24%

Betaína 0.80 mg

-

Triptófano 0.03 g

3%

Treonina 0.19 g

8%

Isoleucina 0.26 g

12%

Leucina 0.48 g

10%

Lisina 0.42 g

10%

Metionina 0.14 g

7%

Cistina 0.04 g

2%

Fenilalanina 0.26 g

5%

Tirosina 0.24 g

5%

Valina 0.39 g

15%

Arginina 0.14 g

2%

Histidina 0.12 g

5%

Alanina 0.20 g

3%

Ácido aspártico 0.38 g

3%

Ácido glutámico 0.93 g

6%

Glicina 0.11 g

3%

Prolina 0.56 g

12%

Serina 0.29 g

3%

Ácidos grasos saturados 1.08 g

Ácido butírico 0.03 g

Ácido caproico 0.03 g

Ácido caprílico 0.03 g

Ácido cáprico 0.10 g

Ácido láurico 0.06 g

Ácido mirístico 0.15 g

Ácido pentadecílico 0.02 g

Ácido palmítico 0.47 g

Ácido margárico 0.02 g

Ácido esteárico 0.17 g

Ácido araquídico 0.00 g

Ácido behénico 0.00 g

Ácido lignocérico 0.00 g

Ácidos grasos monoinsaturados 0.69 g

Ácido miristoleico Omega-5 0.01 g

Ácido pentadecanoico 0.00 g

Ácido hexadecénico 0.02 g

Ácido palmitoleico Omega-7 0.02 g

Ácido margarólico 0.00 g

Ácido octadecenoico 0.38 g

Ácido oleico Omega-9 0.35 g

Ácido gondoico Omega-9 0.01 g

Ácido erúcico Omega-9 0.00 g

Ácido docosenoico 0.00 g

Ácido nervónico Omega-9 0.00 g

Ácidos grasos poliinsaturados 0.14 g

Ácido octadecadienoico 0.07 g

Ácido linoleico Omega-6 0.06 g

Ácido linoleico conjugado ALA/CLA Omega-6 0.00 g

Ácido octadecatrienoico 0.01 g

Ácido alfa-linolénico ALA Omega-3 0.01 g

Ácido gamma-linolénico GLA Omega-6 0.00 g

Ácido estearidónico Omega-3 0.00 g

Ácido eicosadienoico Omega-6 0.00 g

Ácido eicosatrienoico 0.00 g

Ácido eicosatrienoico Omega-3 0.00 g

Ácido eicosatrienoico Omega-6 0.00 g

Ácido eicosatetraenoico 0.00 g

Ácido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.00 g

Ácido adrenico Omega-6 0.00 g

Ácido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.00 g

Ácido docosahexaenoico DHA Omega-3 0.00 g

Ácidos grasos trans 0.02 g

Ácidos grasos trans-monoenoicos 0.03 g

Ácido palmitelaídico 0.00 g

Ácido elaídico 0.04 g

Ácido brasídico 0.00 g

Ácido octadecadienoico trans 0.00 g

Ácidos grasos trans-polienoicos 0.01 g

Colesterol 7.75 mg

Alcohol etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg