Iogurte grego - composição, benefícios e malefícios

Água 80.17 g

4%

Calorias 86.88 kcal

3%

Proteína 8.75 g

11%

Gordura 1.96 g

2%

Cinzas 0.61 g

-

Carboidrato 8.51 g

2%

Fibra 0.26 g

-

Açúcares 8.05 g

-

Sacarose 3.00 g

-

Glicose 0.31 g

-

Frutose 1.56 g

-

Lactose 2.59 g

-

Maltose 0.00 g

-

Galactose 0.60 g

-

Amido 0.00 g

-

Cálcio Ca 101.13 mg

10%

Ferro Fe 0.04 mg

0%

Magnésio Mg 10.38 mg

2%

Fósforo P 122.00 mg

17%

Potássio K 130.38 mg

2%

Sódio Na 35.25 mg

2%

Zinco Zn 0.48 mg

4%

Cobre Cu 0.02 mg

2%

Manganês Mn 0.02 mg

0%

Selénio Se 9.98 mcg

18%

Vitamina A 35.00 mcg

3%

Retinol 34.63 mcg

3%

Betacaroteno 4.00 mcg

0%

Alfacaroteno 0.00 mcg

0%

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

Licopeno 0.00 mcg

-

Luteína e zeaxantina 2.38 mcg

-

Vitamina E Alfa-tocoferol 0.03 mg

0%

Vitamina D Calciferol 0.35 mcg

2%

Vitamina D2 Ergocalciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina D3 Colecalciferol 0.40 mcg

2%

Vitamina K1 Filoquinona 0.10 mcg

0%

Vitamina K2 Menaquinona-4 0.00 mcg

0%

Vitamina C Ácido ascórbico 0.23 mg

0%

Vitamina B1 Tiamina 0.04 mg

3%

Vitamina B2 Riboflavina 0.25 mg

19%

Vitamina B3 Niacina 0.20 mg

1%

Vitamina B4 Colina 17.04 mg

3%

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.38 mg

7%

Vitamina B6 Piridoxina 0.05 mg

4%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folatos 9.75 mcg

2%

Vitamina B9 Folatos DFE 9.75 mcg

2%

Vitamina B12 Cobalamina 0.60 mcg

24%

Betaína 0.80 mg

-

Triptofano 0.03 g

3%

Treonina 0.19 g

8%

Isoleucina 0.26 g

12%

Leucina 0.48 g

10%

Lisina 0.42 g

10%

Metionina 0.14 g

7%

Cistina 0.04 g

2%

Fenilalanina 0.26 g

5%

Tirosina 0.24 g

5%

Valina 0.39 g

15%

Arginina 0.14 g

2%

Histidina 0.12 g

5%

Alanina 0.20 g

3%

Ácido aspártico 0.38 g

3%

Ácido glutâmico 0.93 g

6%

Glicina 0.11 g

3%

Prolina 0.56 g

12%

Serina 0.29 g

3%

Gordura saturada 1.08 g

Ácido butírico 0.03 g

Ácido caproico 0.03 g

Ácido caprílico 0.03 g

Ácido cáprico 0.10 g

Ácido láurico 0.06 g

Ácido mirístico 0.15 g

Ácido pentadecílico 0.02 g

Ácido palmítico 0.47 g

Ácido margárico 0.02 g

Ácido esteárico 0.17 g

Ácido araquídico 0.00 g

Ácido beénico 0.00 g

Ácido lignocérico 0.00 g

Gordura monoinsaturada 0.69 g

Ácido miristoleico Ómega-5 0.01 g

Ácido pentadecanóico 0.00 g

Ácido hexadecenóico 0.02 g

Ácido Palmitoleico Ómega-7 0.02 g

Ácido margarólico 0.00 g

Ácido octadecenóico 0.38 g

Ácido oleico Ómega-9 0.35 g

Ácido gondóico Omega-9 0.01 g

Ácido Erucico Ómega-9 0.00 g

Ácido docosenóico 0.00 g

Ácido nervónico Ómega-9 0.00 g

Gordura poli-insaturada 0.14 g

Ácido octadecadienóico 0.07 g

Ácido linoleico Ómega-6 0.06 g

Ácido linoleico conjugado CLA Ómega-6 0.00 g

Ácido octadecatrienóico 0.01 g

Ácido alfa-linolénico ALA Ómega-3 0.01 g

Ácido gama-linolénico GLA Ómega-6 0.00 g

Ácido estearidónico Omega-3 0.00 g

Ácido eicosadienóico Ómega-6 0.00 g

Ácido eicosatrienóico 0.00 g

Ácido eicosatrienóico Ómega-3 0.00 g

Ácido eicosatrienóico Ómega-6 0.00 g

Ácido eicosatetraenóico 0.00 g

Ácido eicosapentaenóico EPA Ómega-3 0.00 g

Ácido adrenérgico Ómega-6 0.00 g

Ácido docosapentaenóico DPA Ómega-3 0.00 g

Ácido docosahexaenóico DHA Ómega-3 0.00 g

Gordura trans 0.02 g

Ácidos gordos trans-monoenóicos 0.03 g

Ácido palmitelaídico 0.00 g

Ácido elaídico 0.04 g

Ácido brassídico 0.00 g

Ácido octadecadienóico trans 0.00 g

Ácidos gordos trans-polienoicos 0.01 g

Colesterol 7.75 mg

Álcool etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg