Iogurte grego desnatado (sem gordura) - composição, benefícios e malefícios

Água 81.50 g

4%

Calorias 73.00 kcal

3%

Proteína 8.96 g

11%

Gordura 0.24 g

0%

Cinzas 0.62 g

-

Carboidrato 8.68 g

2%

Fibra 0.37 g

-

Açúcares 8.02 g

-

Sacarose 3.16 g

-

Glicose 0.32 g

-

Frutose 1.37 g

-

Lactose 2.55 g

-

Maltose 0.00 g

-

Galactose 0.62 g

-

Amido 0.00 g

-

Cálcio Ca 102.00 mg

10%

Ferro Fe 0.07 mg

0%

Magnésio Mg 10.33 mg

2%

Fósforo P 122.33 mg

17%

Potássio K 132.00 mg

2%

Sódio Na 34.33 mg

2%

Zinco Zn 0.48 mg

4%

Cobre Cu 0.02 mg

2%

Manganês Mn 0.02 mg

0%

Selénio Se 9.60 mcg

17%

Vitamina A 0.33 mcg

0%

Retinol 0.33 mcg

0%

Betacaroteno 0.67 mcg

0%

Alfacaroteno 0.00 mcg

0%

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

Licopeno 0.00 mcg

-

Luteína e zeaxantina 1.33 mcg

-

Vitamina E Alfa-tocoferol 0.02 mg

0%

Vitamina D Calciferol 0.63 mcg

4%

Vitamina D2 Ergocalciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina D3 Colecalciferol 0.63 mcg

3%

Vitamina K1 Filoquinona 0.03 mcg

0%

Vitamina K2 Menaquinona-4 0.00 mcg

0%

Vitamina C Ácido ascórbico 0.10 mg

0%

Vitamina B1 Tiamina 0.03 mg

2%

Vitamina B2 Riboflavina 0.26 mg

19%

Vitamina B3 Niacina 0.21 mg

1%

Vitamina B4 Colina 14.77 mg

2%

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.36 mg

7%

Vitamina B6 Piridoxina 0.05 mg

4%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folatos 12.67 mcg

3%

Vitamina B9 Folatos DFE 12.67 mcg

3%

Vitamina B12 Cobalamina 0.63 mcg

26%

Betaína 0.80 mg

-

Triptofano 0.03 g

3%

Treonina 0.19 g

7%

Isoleucina 0.25 g

12%

Leucina 0.47 g

10%

Lisina 0.42 g

10%

Metionina 0.14 g

7%

Cistina 0.04 g

2%

Fenilalanina 0.25 g

5%

Tirosina 0.24 g

5%

Valina 0.39 g

15%

Arginina 0.14 g

2%

Histidina 0.11 g

5%

Alanina 0.20 g

3%

Ácido aspártico 0.37 g

3%

Ácido glutâmico 0.91 g

6%

Glicina 0.11 g

3%

Prolina 0.55 g

12%

Serina 0.29 g

3%

Gordura saturada 0.12 g

Ácido butírico 0.01 g

Ácido caproico 0.00 g

Ácido caprílico 0.00 g

Ácido cáprico 0.02 g

Ácido láurico 0.01 g

Ácido mirístico 0.01 g

Ácido pentadecílico 0.00 g

Ácido palmítico 0.05 g

Ácido margárico 0.00 g

Ácido esteárico 0.02 g

Ácido araquídico 0.00 g

Ácido beénico 0.00 g

Ácido lignocérico 0.00 g

Gordura monoinsaturada 0.04 g

Ácido miristoleico Ómega-5 0.00 g

Ácido pentadecanóico 0.00 g

Ácido hexadecenóico 0.00 g

Ácido Palmitoleico Ómega-7 0.00 g

Ácido margarólico 0.00 g

Ácido octadecenóico 0.04 g

Ácido oleico Ómega-9 0.03 g

Ácido gondóico Omega-9 0.00 g

Ácido Erucico Ómega-9 0.00 g

Ácido docosenóico 0.00 g

Ácido nervónico Ómega-9 0.00 g

Gordura poli-insaturada 0.01 g

Ácido octadecadienóico 0.01 g

Ácido linoleico Ómega-6 0.01 g

Ácido linoleico conjugado CLA Ómega-6 0.00 g

Ácido octadecatrienóico 0.00 g

Ácido alfa-linolénico ALA Ómega-3 0.00 g

Ácido gama-linolénico GLA Ómega-6 0.00 g

Ácido estearidónico Omega-3 0.00 g

Ácido eicosadienóico Ómega-6 0.00 g

Ácido eicosatrienóico 0.00 g

Ácido eicosatrienóico Ómega-3 0.00 g

Ácido eicosatrienóico Ómega-6 0.00 g

Ácido eicosatetraenóico 0.00 g

Ácido eicosapentaenóico EPA Ómega-3 0.00 g

Ácido adrenérgico Ómega-6 0.00 g

Ácido docosapentaenóico DPA Ómega-3 0.00 g

Ácido docosahexaenóico DHA Ómega-3 0.00 g

Gordura trans 0.00 g

Ácidos gordos trans-monoenóicos 0.00 g

Ácido palmitelaídico 0.00 g

Ácido elaídico 0.00 g

Ácido brassídico 0.00 g

Ácido octadecadienóico trans 0.00 g

Ácidos gordos trans-polienoicos 0.00 g

Colesterol 4.00 mg

Álcool etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg