Йогурт греческий обезжиренный - состав, польза и вред

Вода 81.50 г

-

Калории 73.00 ккал

3%

Белок 8.96 г

11%

Жиры (липиды) 0.24 г

0%

Зола 0.62 г

-

Углеводы 8.68 г

2%

Клетчатка 0.37 г

-

Сахара 8.02 г

-

Сахароза 3.16 г

-

Глюкоза (декстроза) 0.32 г

-

Фруктоза 1.37 г

-

Лактоза 2.55 г

-

Мальтоза 0.00 г

-

Галактоза 0.62 г

-

Крахмал 0.00 г

-

Кальций, Ca 102.00 мг

10%

Железо, Fe 0.07 мг

0%

Магний, Mg 10.33 мг

2%

Фосфор, Р 122.33 мг

17%

Калий, К 132.00 мг

2%

Натрий, Na 34.33 мг

2%

Цинк, Zn 0.48 мг

4%

Медь, Cu 0.02 мг

2%

Марганец, Mn 0.02 мг

0%

Селен, Se 9.60 мкг

17%

Витамин А 0.33 мкг

0%

Ретинол 0.33 мкг

0%

Каротин, бета 0.67 мкг

0%

Каротин, альфа 0.00 мкг

0%

Криптоксантин, бета 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин + зеаксантин 1.33 мкг

-

Витамин Е (альфа-токоферол) 0.02 мг

0%

Витамин D (D2 + D3) 0.63 мкг

4%

Витамин D2 (эргокальциферол) 0.00 мкг

0%

Витамин D3 (холекальциферол) 0.63 мкг

3%

Витамин К (филлохинон) 0.03 мкг

0%

Витамин К (менахинон-4) 0.00 мкг

0%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 0.10 мг

0%

Тиамин 0.03 мг

2%

Рибофлавин 0.26 мг

19%

Ниацин 0.21 мг

1%

Пантотеновая кислота 0.36 мг

7%

Витамин В-6 0.05 мг

4%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 12.67 мкг

3%

Фолаты, ПЭФ 12.67 мкг

3%

Холин, всего 14.77 мг

2%

Витамин B-12 0.63 мкг

26%

Бетаин 0.80 мг

-

Триптофан 0.03 г

3%

Треонин 0.19 г

7%

Изолейцин 0.25 г

12%

Лейцин 0.47 г

10%

Лизин 0.42 г

10%

Метионин 0.14 г

7%

Цистин 0.04 г

2%

Фенилаланин 0.25 г

5%

Тирозин 0.24 г

5%

Валин 0.39 г

15%

Аргинин 0.14 г

2%

Гистидин 0.11 г

5%

Аланин 0.20 г

3%

Аспарагиновая кислота 0.37 г

3%

Глютаминовая кислота 0.91 г

6%

Глицин 0.11 г

3%

Пролин 0.55 г

12%

Серин 0.29 г

3%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 0.12 г

Кислота масляная, насыщенная 4:0 0.01 г

Капроновая кислота, насыщенная 6:0 0.00 г

Каприловая кислота, насыщенная 8:0 0.00 г

Каприновая кислота, насыщенная 10:0 0.02 г

Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.01 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.01 г

Пентадециловая кислота, полиненасыщенная 15:0 0.00 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 0.05 г

Маргариновая кислота, насыщенная 17:0 0.00 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.02 г

Арахиновая кислота, насыщенная 20:0 0.00 г

Бегеновая кислота, насыщенная 22:0 0.00 г

Лигноцериновая кислота, насыщенная 24:0 0.00 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 0.04 г

Миристолеиновая кислота, мононенасыщенная 14:1 0.00 г

Мононенасыщенная жирная кислота 15:1 0.00 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.00 г

Мононенасыщенная жирная кислота 16:1 с 0.00 г

Маргариловая кислота, мононенасыщенная 17:1 0.00 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 0.04 г

Мононенасыщенная жирная кислота 18:1 с 0.03 г

Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.00 г

Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.00 г

Мононенасыщенная жирная кислота 22:1 с 0.00 г

Нервовая кислота, мононенасыщенная 24:1 с, ω-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 0.01 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 0.01 г

Полиненасыщенная жирная кислота 18:2 н-6 в, в 0.01 г

Полиненасыщенная жирная кислота 18:2 CLA 0.00 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.00 г

Альфа-линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 n-3 c,c,c (АЛК) 0.00 г

Гамма-линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 n-6 c,c,c 0.00 г

Полиненасыщенная жирная кислота 18:3 i 0.00 г

Стеаридоновая кислота, полиненасыщенная 18:4, ω-3 0.00 г

Полиненасыщенная жирная кислота 20:2 n-6 c,c 0.00 г

Полиненасыщенная жирная кислота 20:3 0.00 г

Эйкозатриеновая кислота, полиненасыщенная 20:3 n-3, ω-3 0.00 г

Дигомо-гамма-линоленовая кислота, полиненасыщенная 20:3 n-6, ω-6 0.00 г

Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.00 г

Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.00 г

Адренокислота, полиненасыщенная 22:4 0.00 г

Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.00 г

Трансжирные кислоты (ТЖК) 0.00 г

Транс-моноеновые жирные кислоты 0.00 г

Трансжирная кислота 16:1 т 0.00 г

Трансжирная кислота 18:1 т 0.00 г

Трансжирная кислота 22:1 т 0.00 г

Трансжирная кислота 18:2 t далее не определено 0.00 г

Транс-полиеновые жирные кислоты 0.00 г

Холестерин 4.00 мг

Спирт, этил 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг