Йогурт обезжиренный - состав, польза и вред

Вода 78.60 г

-

Калории 82.00 ккал

3%

Белок 4.07 г

5%

Жиры (липиды) 0.06 г

0%

Зола 1.19 г

-

Углеводы 16.08 г

5%

Клетчатка 0.40 г

-

Сахара 9.51 г

-

Кальций, Ca 135.00 мг

13%

Железо, Fe 0.17 мг

1%

Магний, Mg 25.00 мг

6%

Фосфор, Р 137.00 мг

19%

Калий, К 245.00 мг

5%

Натрий, Na 86.33 мг

6%

Цинк, Zn 0.98 мг

8%

Медь, Cu 0.08 мг

8%

Марганец, Mn 0.00 мг

0%

Селен, Se 5.17 мкг

9%

Фтор, F 12.00 мкг

0%

Витамин А 21.00 мкг

2%

Ретинол 21.00 мкг

2%

Каротин, бета 0.00 мкг

0%

Каротин, альфа 0.00 мкг

0%

Криптоксантин, бета 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин + зеаксантин 0.00 мкг

-

Витамин Е (альфа-токоферол) 0.00 мг

0%

Витамин D (D2 + D3) 0.30 мкг

2%

Витамин К (филлохинон) 0.07 мкг

0%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 0.30 мг

0%

Тиамин 0.05 мг

3%

Рибофлавин 0.22 мг

16%

Ниацин 0.15 мг

0%

Пантотеновая кислота 0.60 мг

11%

Витамин В-6 0.05 мг

3%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 11.67 мкг

2%

Фолаты, ПЭФ 11.67 мкг

2%

Холин, всего 15.33 мг

3%

Витамин B-12 0.55 мкг

22%

Триптофан 0.03 г

3%

Треонин 0.22 г

9%

Изолейцин 0.29 г

14%

Лейцин 0.54 г

11%

Лизин 0.48 г

11%

Метионин 0.16 г

8%

Цистин 0.05 г

2%

Фенилаланин 0.29 г

6%

Тирозин 0.27 г

6%

Валин 0.44 г

17%

Аргинин 0.16 г

2%

Гистидин 0.13 г

6%

Аланин 0.23 г

3%

Аспарагиновая кислота 0.42 г

3%

Глютаминовая кислота 1.04 г

7%

Глицин 0.13 г

3%

Пролин 0.63 г

14%

Серин 0.33 г

3%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 0.04 г

Кислота масляная, насыщенная 4:0 0.00 г

Капроновая кислота, насыщенная 6:0 0.00 г

Каприловая кислота, насыщенная 8:0 0.00 г

Каприновая кислота, насыщенная 10:0 0.00 г

Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.00 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.01 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 0.02 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.01 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 0.02 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.00 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 0.01 г

Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.00 г

Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 0.00 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 0.00 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.00 г

Стеаридоновая кислота, полиненасыщенная 18:4, ω-3 0.00 г

Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.00 г

Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.00 г

Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.00 г

Холестерин 2.00 мг

Спирт, этил 0.00 г

Кофеин 0.67 мг

Теобромин 7.67 мг