Йогурт натуральный обезжиренный - состав, польза и вред

Вода 85.23 г

-

Калории 56.00 ккал

2%

Белок 5.73 г

7%

Жиры (липиды) 0.18 г

0%

Зола 1.18 г

-

Углеводы 7.68 г

2%

Клетчатка 0.00 г

-

Сахара 7.68 г

-

Кальций, Ca 199.00 мг

19%

Железо, Fe 0.09 мг

0%

Магний, Mg 19.00 мг

4%

Фосфор, Р 157.00 мг

22%

Калий, К 255.00 мг

5%

Натрий, Na 77.00 мг

5%

Цинк, Zn 0.97 мг

8%

Медь, Cu 0.02 мг

1%

Марганец, Mn 0.01 мг

0%

Селен, Se 3.60 мкг

6%

Фтор, F 12.00 мкг

0%

Витамин А 2.00 мкг

0%

Ретинол 2.00 мкг

0%

Каротин, бета 0.00 мкг

0%

Каротин, альфа 0.00 мкг

0%

Криптоксантин, бета 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин + зеаксантин 0.00 мкг

-

Витамин Е (альфа-токоферол) 0.00 мг

0%

Витамин D (D2 + D3) 0.00 мкг

0%

Витамин К (филлохинон) 0.20 мкг

0%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 0.90 мг

1%

Тиамин 0.05 мг

4%

Рибофлавин 0.23 мг

18%

Ниацин 0.12 мг

0%

Пантотеновая кислота 0.64 мг

12%

Витамин В-6 0.05 мг

4%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 12.00 мкг

3%

Фолаты, ПЭФ 12.00 мкг

3%

Холин, всего 15.20 мг

3%

Витамин B-12 0.61 мкг

25%

Триптофан 0.03 г

4%

Треонин 0.24 г

9%

Изолейцин 0.31 г

15%

Лейцин 0.58 г

12%

Лизин 0.51 г

12%

Метионин 0.17 г

9%

Цистин 0.05 г

2%

Фенилаланин 0.31 г

7%

Тирозин 0.29 г

6%

Валин 0.47 г

18%

Аргинин 0.17 г

2%

Гистидин 0.14 г

6%

Аланин 0.25 г

3%

Аспарагиновая кислота 0.45 г

3%

Глютаминовая кислота 1.12 г

8%

Глицин 0.14 г

3%

Пролин 0.68 г

15%

Серин 0.36 г

4%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 0.12 г

Кислота масляная, насыщенная 4:0 0.01 г

Капроновая кислота, насыщенная 6:0 0.00 г

Каприловая кислота, насыщенная 8:0 0.00 г

Каприновая кислота, насыщенная 10:0 0.01 г

Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.01 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.02 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 0.05 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.02 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 0.05 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.00 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 0.04 г

Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.00 г

Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 0.01 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 0.00 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.00 г

Стеаридоновая кислота, полиненасыщенная 18:4, ω-3 0.00 г

Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.00 г

Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.00 г

Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.00 г

Холестерин 2.00 мг

Спирт, этил 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг