Jogurt naturalny beztłuszczowy (z odtłuszczonego mleka) - skład, korzyści i szkody

Woda 85.23 g

-

Kalorie 56.00 kcal

2%

Białko 5.73 g

7%

Tłuszcz (lipid) 0.18 g

0%

Popiół 1.18 g

-

Węglowodan 7.68 g

2%

Błonnik 0.00 g

-

Cukry 7.68 g

-

Wapń, Ca 199.00 mg

19%

Żelazo, Fe 0.09 mg

0%

Magnez, Mg 19.00 mg

4%

Fosfor, P 157.00 mg

22%

Potas, K 255.00 mg

5%

Sód, Na 77.00 mg

5%

Cynk, Zn 0.97 mg

8%

Miedź, Cu 0.02 mg

1%

Mangan, Mn 0.01 mg

0%

Selen, Se 3.60 mcg

6%

Fluorek, F 12.00 mcg

0%

Witamina A 2.00 mcg

0%

Retinol 2.00 mcg

0%

Karoten, beta 0.00 mcg

0%

Karoten, alfa 0.00 mcg

0%

Kryptoksantyna, beta 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina + zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E (alfa-tokoferol) 0.00 mg

0%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina K (filochinon) 0.20 mcg

0%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 0.90 mg

1%

Tiamina 0.05 mg

4%

Ryboflawina 0.23 mg

18%

Niacyna 0.12 mg

0%

Kwas pantotenowy 0.64 mg

12%

Witamina B-6 0.05 mg

4%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 12.00 mcg

3%

Kwas foliowy, DFE 12.00 mcg

3%

Cholina, całkowita 15.20 mg

3%

Witamina B-12 0.61 mcg

25%

Tryptofan 0.03 g

4%

Treonina 0.24 g

9%

Izoleucyna 0.31 g

15%

Leucyna 0.58 g

12%

Lizyna 0.51 g

12%

Metionina 0.17 g

9%

Cystyna 0.05 g

2%

Fenyloalanina 0.31 g

7%

Tyrozyna 0.29 g

6%

Walina 0.47 g

18%

Arginina 0.17 g

2%

Histydyna 0.14 g

6%

Alanina 0.25 g

3%

Kwas asparaginowy 0.45 g

3%

Kwas glutaminowy 1.12 g

8%

Glicyna 0.14 g

3%

Prolina 0.68 g

15%

Seryna 0.36 g

4%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.12 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.01 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.01 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.01 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.02 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.05 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.02 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.05 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.00 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.04 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.00 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.01 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.00 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.00 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.00 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Cholesterol 2.00 mg

Alkohol, etyl 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg