Yogurt semplice non grasso (senza grassi, latte scremato) - composizione, benefici e danni
per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero
2%
56 kcal
Calorie
7%
6 g
Proteina
2%
8 g
Carboidrato
0%
0 g
Grassi (lipidi)
Nutrienti generali
Acqua 85.23 g
-
Calorie 56.00 kcal
2%
Proteina 5.73 g
7%
Grassi (lipidi) 0.18 g
0%
Cenere 1.18 g
-
Carboidrato 7.68 g
2%
Fibra 0.00 g
-
Zuccheri 7.68 g
-
Minerali
Calcio, Ca 199.00 mg
19%
Ferro, Fe 0.09 mg
0%
Magnesio, Mg 19.00 mg
4%
Fosforo, P 157.00 mg
22%
Potassio, K 255.00 mg
5%
Sodio, Na 77.00 mg
5%
Zinco, Zn 0.97 mg
8%
Rame, Cu 0.02 mg
1%
Manganese, Mn 0.01 mg
0%
Selenio, Se 3.60 mcg
6%
Fluoro, F 12.00 mcg
0%
Vitamine (liposolubili)
Vitamina A 2.00 mcg
0%
Retinolo 2.00 mcg
0%
Carotene, beta 0.00 mcg
0%
Carotene, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopene 0.00 mcg
-
Luteina + zeaxantina 0.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferolo) 0.00 mg
0%
Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamina K (fillochinone) 0.20 mcg
0%
Vitamine (solubili in acqua)
Vitamina C, acido ascorbico totale 0.90 mg
1%
Tiamina 0.05 mg
4%
Riboflavina 0.23 mg
18%
Niacina 0.12 mg
0%
Acido pantotenico 0.64 mg
12%
Vitamina B-6 0.05 mg
4%
Acido folico 0.00 mcg
-
Folato, alimento 12.00 mcg
3%
Folato, DFE 12.00 mcg
3%
Colina, totale 15.20 mg
3%
Vitamina B-12 0.61 mcg
25%
Aminoacidi
Triptofano 0.03 g
4%
Treonina 0.24 g
9%
Isoleucina 0.31 g
15%
Leucina 0.58 g
12%
Lisina 0.51 g
12%
Metionina 0.17 g
9%
Cistina 0.05 g
2%
Fenilalanina 0.31 g
7%
Tirosina 0.29 g
6%
Valina 0.47 g
18%
Arginina 0.17 g
2%
Istidina 0.14 g
6%
Alanina 0.25 g
3%
Acido aspartico 0.45 g
3%
Acido glutammico 1.12 g
8%
Glicina 0.14 g
3%
Prolina 0.68 g
15%
Serina 0.36 g
4%
Acidi grassi saturi
Acidi grassi saturi (AGS) 0.12 g
Acido butirrico, AGS 4:0 0.01 g
Acido caproico, AGS 6:0 0.00 g
Acido caprilico, AGS 8:0 0.00 g
Acido caprico, AGS 10:0 0.01 g
Acido laurico, AGS 12:0 0.01 g
Acido miristico, AGS 14:0 0.02 g
Acido palmitico, AGS 16:0 0.05 g
Acido stearico, AGS 18:0 0.02 g
Acidi grassi monoinsaturi
Acidi grassi monoinsaturi (AGMI) 0.05 g
Acido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.00 g
Acido oleico, AGMI 18:1, ω−9 0.04 g
Acido eicosenoico, AGMI 20:1 0.00 g
Acido erucico, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g
Acidi grassi polinsaturi
Acidi grassi polinsaturi (AGPI) 0.01 g
Acido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.00 g
Acido linolenico, AGPI 18:3 0.00 g
Acido stearidonico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g
Acido arachidonico, AGPI 20:4, ω-6 0.00 g
AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Acido docosapentaenoico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Acido docosaesaenoico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Steroli
Colesterolo 2.00 mg
Altro
Alcool, etilico 0.00 g
Caffeina 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg