Iaurt degresat (fără grăsime, lapte degresat - compoziție, beneficii și rău
* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
3%
82 kcal
Calorii
5%
4 g
Proteine
5%
16 g
Carbohidrați
0%
0 g
Grăsime
Nutrienți generali
apa 78.60 g
3%
Calorii 82.00 kcal
3%
Proteine 4.07 g
5%
Grăsime 0.06 g
0%
Cenușă 1.19 g
-
Carbohidrați 16.08 g
5%
Fibre 0.40 g
-
Zaharuri 9.51 g
-
Minerale
Calciu Ca 135.00 mg
13%
Fier Fe 0.17 mg
1%
Magneziu Mg 25.00 mg
6%
Fosfor P 137.00 mg
19%
Potasiu K 245.00 mg
5%
Sodiu Na 86.33 mg
6%
Zinc Zn 0.98 mg
8%
Cupru Cu 0.08 mg
8%
Mangan Mn 0.00 mg
0%
Seleniu Se 5.17 mcg
9%
Fluor F 12.00 mcg
0%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Vitamina A 21.00 mcg
2%
Retinol 21.00 mcg
2%
Beta-caroten 0.00 mcg
0%
Alfa-caroten 0.00 mcg
0%
Beta-criptoxantină 0.00 mcg
-
Licopen 0.00 mcg
-
Luteină și zeaxantină 0.00 mcg
-
Vitamina E alfa-tocoferol 0.00 mg
0%
Vitamina D Calciferol 0.30 mcg
2%
Vitamina K1 Filochinonă 0.07 mcg
0%
Vitamine (solubile în apă)
Vitamina C Acid ascorbic 0.30 mg
0%
Vitamina B1 Tiamină 0.05 mg
3%
Vitamina B2 Riboflavină 0.22 mg
16%
Vitamina B3 Niacină 0.15 mg
0%
Vitamina B4 Colină 15.33 mg
3%
Vitamina B5 Acid pantotenic 0.60 mg
11%
Vitamina B6 piridoxină 0.05 mg
3%
Acid folic 0.00 mcg
-
Folat 11.67 mcg
2%
Vitamina B9 Folat DFE 11.67 mcg
2%
Vitamina B12 Cobalamina 0.55 mcg
22%
Aminoacizi
Triptofan 0.03 g
3%
Treonină 0.22 g
9%
Izoleucină 0.29 g
14%
Leucina 0.54 g
11%
Lizina 0.48 g
11%
Metionina 0.16 g
8%
Cistina 0.05 g
2%
Fenilalanina 0.29 g
6%
Tirozină 0.27 g
6%
Valină 0.44 g
17%
Arginina 0.16 g
2%
Histidina 0.13 g
6%
Alanina 0.23 g
3%
Acid aspartic 0.42 g
3%
Acid glutamic 1.04 g
7%
Glicina 0.13 g
3%
Prolina 0.63 g
14%
Serina 0.33 g
3%
Acizi grași saturați
Acizi grași saturați 0.04 g
Acid butiric 0.00 g
Acid caproic 0.00 g
Acid caprilic 0.00 g
Acid capric 0.00 g
Acid lauric 0.00 g
Acid miristic 0.01 g
Acid palmitic 0.02 g
Acid stearic 0.01 g
Acizi grași mononesaturați
Acizi grași mononesaturați 0.02 g
Acid hexadecenoic 0.00 g
Acid octadecenoic 0.01 g
Acid gondoic Omega-9 0.00 g
Acid erucic Omega-9 0.00 g
Acizi grași polinesaturați
Acizi grași polinesaturați 0.00 g
Acid octadecadienoic 0.00 g
Acid octadecatrienoic 0.00 g
Acid stearidonic Omega-3 0.00 g
Acid eicosatetraenoic 0.00 g
Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.00 g
Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.00 g
Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.00 g
Steroli
Colesterol 2.00 mg
Alte
Alcool etilic 0.00 g
Cofeina 0.67 mg
Teobromina 7.67 mg