🍏 Nutrionio
Yogur de vainilla

Yogur de vainilla - composición, beneficios y daños

de vainilla desnatado descremado (sin grasa, leche desnatada)

* refinar propiedades para obtener mejores resultados

Similar: griego

por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes

3%

82 kcal

Calorías

5%

4 g

Proteína

4%

15 g

Carbohidratos

0%

1 g

Grasa

Nutrientes generales

Agua 79.00 g

3%

79.00

Calorías 81.50 kcal

3%

81.50

Proteína 3.93 g

5%

3.93

Grasa 0.63 g

0%

0.63

Ceniza 1.02 g

-

-

Carbohidratos 15.42 g

4%

15.42

Fibra 0.00 g

-

-

Azúcares 9.84 g

-

-

Minerales

Calcio Ca 144.50 mg

14%

144.50

Hierro Fe 0.04 mg

0%

0.04

Magnesio Mg 16.00 mg

4%

16.00

Fósforo P 111.50 mg

15%

111.50

Potasio K 180.00 mg

3%

180.00

Sodio Na 56.50 mg

4%

56.50

Zinc Zn 0.83 mg

7%

0.83

Cobre Cu 0.01 mg

1%

0.01

Manganeso Mn 0.00 mg

0%

0.00

Selenio Se 4.90 mcg

8%

4.90

Flúor F 12.00 mcg

0%

12.00

Vitaminas (liposolubles)

Vitamina A 36.50 mcg

4%

36.50

Retinol 36.50 mcg

4%

36.50

Beta-caroteno 1.00 mcg

0%

1.00

Alfa-caroteno 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

-

Licopeno 0.00 mcg

-

-

Luteína y zeaxantina 0.00 mcg

-

-

Vitamina E Alfa-tocoferol 0.02 mg

0%

0.02

Vitamina D Calciferol 0.45 mcg

3%

0.45

Vitamina D3 Colecalciferol 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina K1 Filoquinona 0.05 mcg

0%

0.05

Vitaminas (solubles en agua)

Vitamina C Ácido ascórbico 0.40 mg

0%

0.40

Vitamina B1 Tiamina 0.04 mg

3%

0.04

Vitamina B2 Riboflavina 0.20 mg

15%

0.20

Vitamina B3 Niacina 0.11 mg

0%

0.11

Vitamina B4 Colina 15.40 mg

3%

15.40

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.55 mg

11%

0.55

Vitamina B6 Piridoxina 0.05 mg

3%

0.05

Ácido fólico 0.00 mcg

-

-

Folato 11.00 mcg

2%

11.00

Vitamina B9 Folato DFE 11.00 mcg

2%

11.00

Vitamina B12 Cobalamina 0.53 mcg

22%

0.53

Aminoácidos

Triptófano 0.03 g

3%

0.03

Treonina 0.20 g

8%

0.20

Isoleucina 0.27 g

13%

0.27

Leucina 0.50 g

10%

0.50

Lisina 0.44 g

10%

0.44

Metionina 0.15 g

8%

0.15

Cistina 0.05 g

2%

0.05

Fenilalanina 0.27 g

6%

0.27

Tirosina 0.25 g

5%

0.25

Valina 0.41 g

16%

0.41

Arginina 0.15 g

2%

0.15

Histidina 0.12 g

5%

0.12

Alanina 0.21 g

3%

0.21

Ácido aspártico 0.39 g

3%

0.39

Ácido glutámico 0.97 g

7%

0.97

Glicina 0.12 g

3%

0.12

Prolina 0.58 g

12%

0.58

Serina 0.31 g

3%

0.31

Ácidos grasos saturados

Ácidos grasos saturados 0.40 g

Ácido butírico 0.02 g

Ácido caproico 0.01 g

Ácido caprílico 0.01 g

Ácido cáprico 0.02 g

Ácido láurico 0.02 g

Ácido mirístico 0.07 g

Ácido palmítico 0.17 g

Ácido esteárico 0.06 g

Ácidos grasos monoinsaturados

Ácidos grasos monoinsaturados 0.17 g

Ácido hexadecénico 0.01 g

Ácido octadecenoico 0.14 g

Ácido gondoico Omega-9 0.00 g

Ácido erúcico Omega-9 0.00 g

Ácidos grasos poliinsaturados

Ácidos grasos poliinsaturados 0.02 g

Ácido octadecadienoico 0.01 g

Ácido octadecatrienoico 0.01 g

Ácido estearidónico Omega-3 0.00 g

Ácido eicosatetraenoico 0.00 g

Ácido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.00 g

Ácido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.00 g

Ácido docosahexaenoico DHA Omega-3 0.00 g

Esteroles

Colesterol 4.00 mg

Otro

Alcohol etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg