Yogurt semplice intero - composizione, benefici e danni

Acqua 87.90 g

-

Calorie 61.00 kcal

2%

Proteina 3.47 g

4%

Grassi (lipidi) 3.25 g

3%

Cenere 0.72 g

-

Carboidrato 4.66 g

1%

Fibra 0.00 g

-

Zuccheri 4.66 g

-

Calcio, Ca 121.00 mg

12%

Ferro, Fe 0.05 mg

0%

Magnesio, Mg 12.00 mg

3%

Fosforo, P 95.00 mg

13%

Potassio, K 155.00 mg

3%

Sodio, Na 46.00 mg

3%

Zinco, Zn 0.59 mg

5%

Rame, Cu 0.01 mg

0%

Manganese, Mn 0.00 mg

0%

Selenio, Se 2.20 mcg

4%

Fluoro, F 12.00 mcg

0%

Vitamina A 27.00 mcg

3%

Retinolo 27.00 mcg

3%

Carotene, beta 5.00 mcg

0%

Carotene, alfa 0.00 mcg

0%

Criptoxantina, beta 0.00 mcg

-

Licopene 0.00 mcg

-

Luteina + zeaxantina 0.00 mcg

-

Vitamina E (alfa-tocoferolo) 0.06 mg

0%

Vitamina D (D2 + D3) 0.10 mcg

0%

Vitamina D3 (colecalciferolo) 0.10 mcg

0%

Vitamina K (fillochinone) 0.20 mcg

0%

Vitamina C, acido ascorbico totale 0.50 mg

0%

Tiamina 0.03 mg

2%

Riboflavina 0.14 mg

10%

Niacina 0.08 mg

0%

Acido pantotenico 0.39 mg

7%

Vitamina B-6 0.03 mg

2%

Acido folico 0.00 mcg

-

Folato, alimento 7.00 mcg

1%

Folato, DFE 7.00 mcg

1%

Colina, totale 15.20 mg

3%

Vitamina B-12 0.37 mcg

15%

Triptofano 0.02 g

2%

Treonina 0.14 g

5%

Isoleucina 0.19 g

9%

Leucina 0.35 g

7%

Lisina 0.31 g

7%

Metionina 0.10 g

5%

Cistina 0.03 g

1%

Fenilalanina 0.19 g

4%

Tirosina 0.18 g

3%

Valina 0.29 g

11%

Arginina 0.10 g

1%

Istidina 0.09 g

4%

Alanina 0.15 g

2%

Acido aspartico 0.28 g

2%

Acido glutammico 0.68 g

4%

Glicina 0.08 g

2%

Prolina 0.41 g

9%

Serina 0.22 g

2%

Acidi grassi saturi (AGS) 2.10 g

Acido butirrico, AGS 4:0 0.10 g

Acido caproico, AGS 6:0 0.07 g

Acido caprilico, AGS 8:0 0.04 g

Acido caprico, AGS 10:0 0.09 g

Acido laurico, AGS 12:0 0.11 g

Acido miristico, AGS 14:0 0.34 g

Acido palmitico, AGS 16:0 0.89 g

Acido stearico, AGS 18:0 0.32 g

Acidi grassi monoinsaturi (AGMI) 0.89 g

Acido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.07 g

Acido oleico, AGMI 18:1, ω−9 0.74 g

Acido eicosenoico, AGMI 20:1 0.00 g

Acido erucico, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g

Acidi grassi polinsaturi (AGPI) 0.09 g

Acido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.07 g

Acido linolenico, AGPI 18:3 0.03 g

Acido stearidonico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g

Acido arachidonico, AGPI 20:4, ω-6 0.00 g

AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Acido docosapentaenoico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Acido docosaesaenoico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Colesterolo 13.00 mg

Alcool, etilico 0.00 g

Caffeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg