Jogurt naturalny z pełnego mleka - skład, korzyści i szkody
na 100g, % - średniego dziennego spożycia składników odżywczych
2%
61 kcal
Kalorie
4%
3 g
Białka
1%
5 g
Węglowodany
3%
3 g
Tłuszcze
Ogólne składniki odżywcze
Woda 87.90 g
4%
Kalorie 61.00 kcal
2%
Białka 3.47 g
4%
Tłuszcze 3.25 g
3%
Popiół 0.72 g
-
Węglowodany 4.66 g
1%
Błonnik 0.00 g
-
Cukry 4.66 g
-
Minerały
Wapń Ca 121.00 mg
12%
Żelazo Fe 0.05 mg
0%
Magnez Mg 12.00 mg
3%
Fosfor P 95.00 mg
13%
Potas K 155.00 mg
3%
Sód Na 46.00 mg
3%
Cynk Zn 0.59 mg
5%
Miedź Cu 0.01 mg
0%
Mangan Mn 0.00 mg
0%
Selen Se 2.20 mcg
4%
Fluor F 12.00 mcg
0%
Witaminy (rozpuszczalne w tłuszczach)
Witamina A 27.00 mcg
3%
Retinol 27.00 mcg
3%
Beta-karoten 5.00 mcg
0%
Alfa-karoten 0.00 mcg
0%
Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg
-
Likopen 0.00 mcg
-
Luteina i zeaksantyna 0.00 mcg
-
Witamina E alfa-tokoferol 0.06 mg
0%
Witamina D Kalcyferol 0.10 mcg
0%
Witamina D3 cholekalcyferol 0.10 mcg
0%
Witamina K1 filochinon 0.20 mcg
0%
Witaminy (rozpuszczalne w wodzie)
Witamina C Kwas askorbinowy 0.50 mg
0%
Witamina B1 Tiamina 0.03 mg
2%
Witamina B2 Ryboflawina 0.14 mg
10%
Witamina B3 Niacyna 0.08 mg
0%
Witamina B4 Cholina 15.20 mg
3%
Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.39 mg
7%
Witamina B6 Pirydoksyna 0.03 mg
2%
Kwas foliowy 0.00 mcg
-
Foliany 7.00 mcg
1%
Witamina B9 Foliany DFE 7.00 mcg
1%
Witamina B12 Kobalamina 0.37 mcg
15%
Aminokwasy
Tryptofan 0.02 g
2%
Treonina 0.14 g
5%
Izoleucyna 0.19 g
9%
Leucyna 0.35 g
7%
Lizyna 0.31 g
7%
Metionina 0.10 g
5%
Cystyna 0.03 g
1%
Fenyloalanina 0.19 g
4%
Tyrozyna 0.18 g
3%
Walina 0.29 g
11%
Arginina 0.10 g
1%
Histydyna 0.09 g
4%
Alanina 0.15 g
2%
Kwas asparaginowy 0.28 g
2%
Kwas glutaminowy 0.68 g
4%
Glicyna 0.08 g
2%
Prolina 0.41 g
9%
Seryna 0.22 g
2%
Nasycone kwasy tłuszczowe
Nasycone kwasy tłuszczowe 2.10 g
Kwas masłowy 0.10 g
Kwas kapronowy 0.07 g
Kwas kaprylowy 0.04 g
Kwas kaprynowy 0.09 g
Kwas laurynowy 0.11 g
Kwas mirystynowy 0.34 g
Kwas palmitynowy 0.89 g
Kwas stearynowy 0.32 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.89 g
Kwas heksadecenowy 0.07 g
Kwas oktadecenowy 0.74 g
Kwas gondojowy Omega-9 0.00 g
Kwas erukowy Omega-9 0.00 g
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.09 g
Kwas oktadekadienowy 0.07 g
Kwas oktadekatrienowy 0.03 g
Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g
Kwas eikozatetraenowy 0.00 g
Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g
Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g
Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g
Sterole
Cholesterol 13.00 mg
Inny
Alkohol etylowy 0.00 g
Kofeina 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg