Jogurt z pełnego mleka - skład, korzyści i szkody

Woda 87.90 g

-

Kalorie 61.00 kcal

2%

Białko 3.47 g

4%

Tłuszcz (lipid) 3.25 g

3%

Popiół 0.72 g

-

Węglowodan 4.66 g

1%

Błonnik 0.00 g

-

Cukry 4.66 g

-

Wapń, Ca 121.00 mg

12%

Żelazo, Fe 0.05 mg

0%

Magnez, Mg 12.00 mg

3%

Fosfor, P 95.00 mg

13%

Potas, K 155.00 mg

3%

Sód, Na 46.00 mg

3%

Cynk, Zn 0.59 mg

5%

Miedź, Cu 0.01 mg

0%

Mangan, Mn 0.00 mg

0%

Selen, Se 2.20 mcg

4%

Fluorek, F 12.00 mcg

0%

Witamina A 27.00 mcg

3%

Retinol 27.00 mcg

3%

Karoten, beta 5.00 mcg

0%

Karoten, alfa 0.00 mcg

0%

Kryptoksantyna, beta 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina + zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E (alfa-tokoferol) 0.06 mg

0%

Witamina D (D2 + D3) 0.10 mcg

0%

Witamina D3 (cholekalcyferol) 0.10 mcg

0%

Witamina K (filochinon) 0.20 mcg

0%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 0.50 mg

0%

Tiamina 0.03 mg

2%

Ryboflawina 0.14 mg

10%

Niacyna 0.08 mg

0%

Kwas pantotenowy 0.39 mg

7%

Witamina B-6 0.03 mg

2%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 7.00 mcg

1%

Kwas foliowy, DFE 7.00 mcg

1%

Cholina, całkowita 15.20 mg

3%

Witamina B-12 0.37 mcg

15%

Tryptofan 0.02 g

2%

Treonina 0.14 g

5%

Izoleucyna 0.19 g

9%

Leucyna 0.35 g

7%

Lizyna 0.31 g

7%

Metionina 0.10 g

5%

Cystyna 0.03 g

1%

Fenyloalanina 0.19 g

4%

Tyrozyna 0.18 g

3%

Walina 0.29 g

11%

Arginina 0.10 g

1%

Histydyna 0.09 g

4%

Alanina 0.15 g

2%

Kwas asparaginowy 0.28 g

2%

Kwas glutaminowy 0.68 g

4%

Glicyna 0.08 g

2%

Prolina 0.41 g

9%

Seryna 0.22 g

2%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 2.10 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.10 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.07 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.04 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.09 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.11 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.34 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.89 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.32 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.89 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.07 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.74 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.00 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.09 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.07 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.03 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.00 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Cholesterol 13.00 mg

Alkohol, etyl 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg