Yogur desnatado - composición, beneficios y daños

Agua 79.52 g

3%

Calorías 83.33 kcal

3%

Proteína 4.85 g

6%

Grasa 1.29 g

1%

Ceniza 1.04 g

-

Carbohidratos 13.30 g

4%

Fibra 0.00 g

-

Azúcares 13.30 g

-

Calcio Ca 168.67 mg

16%

Hierro Fe 0.07 mg

0%

Magnesio Mg 16.00 mg

4%

Fósforo P 132.67 mg

18%

Potasio K 216.00 mg

4%

Sodio Na 64.67 mg

4%

Zinc Zn 0.82 mg

7%

Cobre Cu 0.04 mg

3%

Manganeso Mn 0.02 mg

1%

Selenio Se 3.77 mcg

6%

Flúor F 11.00 mcg

0%

Vitamina A 12.00 mcg

1%

Retinol 12.00 mcg

1%

Beta-caroteno 2.00 mcg

0%

Alfa-caroteno 0.00 mcg

0%

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

Licopeno 0.00 mcg

-

Luteína y zeaxantina 0.00 mcg

-

Vitamina E Alfa-tocoferol 0.02 mg

0%

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina D3 Colecalciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina K1 Filoquinona 0.13 mcg

0%

Vitamina C Ácido ascórbico 0.77 mg

0%

Vitamina B1 Tiamina 0.04 mg

3%

Vitamina B2 Riboflavina 0.20 mg

15%

Vitamina B3 Niacina 0.11 mg

0%

Vitamina B4 Colina 14.80 mg

2%

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.54 mg

10%

Vitamina B6 Piridoxina 0.04 mg

3%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folato 10.33 mcg

2%

Vitamina B9 Folato DFE 10.33 mcg

2%

Vitamina B12 Cobalamina 0.52 mcg

21%

Betaína 0.85 mg

-

Triptófano 0.03 g

3%

Treonina 0.20 g

8%

Isoleucina 0.26 g

13%

Leucina 0.49 g

10%

Lisina 0.44 g

10%

Metionina 0.14 g

7%

Cistina 0.04 g

2%

Fenilalanina 0.26 g

6%

Tirosina 0.25 g

5%

Valina 0.40 g

16%

Arginina 0.15 g

2%

Histidina 0.12 g

5%

Alanina 0.21 g

3%

Ácido aspártico 0.38 g

3%

Ácido glutámico 0.95 g

6%

Glicina 0.12 g

3%

Prolina 0.57 g

12%

Serina 0.30 g

3%

Ácidos grasos saturados 0.83 g

Ácido butírico 0.04 g

Ácido caproico 0.03 g

Ácido caprílico 0.02 g

Ácido cáprico 0.04 g

Ácido láurico 0.04 g

Ácido mirístico 0.14 g

Ácido palmítico 0.35 g

Ácido esteárico 0.13 g

Ácidos grasos monoinsaturados 0.36 g

Ácido hexadecénico 0.03 g

Ácido octadecenoico 0.30 g

Ácido gondoico Omega-9 0.00 g

Ácido erúcico Omega-9 0.00 g

Ácidos grasos poliinsaturados 0.04 g

Ácido octadecadienoico 0.03 g

Ácido octadecatrienoico 0.01 g

Ácido estearidónico Omega-3 0.00 g

Ácido eicosatetraenoico 0.00 g

Ácido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.00 g

Ácido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.00 g

Ácido docosahexaenoico DHA Omega-3 0.00 g

Colesterol 5.00 mg

Alcohol etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg