Йогурт низкой жирности - состав, польза и вред
* уточните свойства для лучших результатов
на 100г, % - от среднесуточной нормы потребления питательных веществ
3%
83 ккал
Калории
6%
5 г
Белок
4%
13 г
Углеводы
1%
1 г
Жиры (липиды)
Основные нутриенты
Вода 79.52 г
-
Калории 83.33 ккал
3%
Белок 4.85 г
6%
Жиры (липиды) 1.29 г
1%
Зола 1.04 г
-
Углеводы 13.30 г
4%
Клетчатка 0.00 г
-
Сахара 13.30 г
-
Минералы
Кальций, Ca 168.67 мг
16%
Железо, Fe 0.07 мг
0%
Магний, Mg 16.00 мг
4%
Фосфор, Р 132.67 мг
18%
Калий, К 216.00 мг
4%
Натрий, Na 64.67 мг
4%
Цинк, Zn 0.82 мг
7%
Медь, Cu 0.04 мг
3%
Марганец, Mn 0.02 мг
1%
Селен, Se 3.77 мкг
6%
Фтор, F 11.00 мкг
0%
Витамины жирорастворимые
Витамин А 12.00 мкг
1%
Ретинол 12.00 мкг
1%
Каротин, бета 2.00 мкг
0%
Каротин, альфа 0.00 мкг
0%
Криптоксантин, бета 0.00 мкг
-
Ликопин 0.00 мкг
-
Лютеин + зеаксантин 0.00 мкг
-
Витамин Е (альфа-токоферол) 0.02 мг
0%
Витамин D (D2 + D3) 0.00 мкг
0%
Витамин D3 (холекальциферол) 0.00 мкг
0%
Витамин К (филлохинон) 0.13 мкг
0%
Витамины водорастворимые
Витамин С, общая аскорбиновая кислота 0.77 мг
0%
Тиамин 0.04 мг
3%
Рибофлавин 0.20 мг
15%
Ниацин 0.11 мг
0%
Пантотеновая кислота 0.54 мг
10%
Витамин В-6 0.04 мг
3%
Фолиевая кислота 0.00 мкг
-
Фолаты, еда 10.33 мкг
2%
Фолаты, ПЭФ 10.33 мкг
2%
Холин, всего 14.80 мг
2%
Витамин B-12 0.52 мкг
21%
Аминокислоты
Бетаин 0.85 мг
-
Триптофан 0.03 г
3%
Треонин 0.20 г
8%
Изолейцин 0.26 г
13%
Лейцин 0.49 г
10%
Лизин 0.44 г
10%
Метионин 0.14 г
7%
Цистин 0.04 г
2%
Фенилаланин 0.26 г
6%
Тирозин 0.25 г
5%
Валин 0.40 г
16%
Аргинин 0.15 г
2%
Гистидин 0.12 г
5%
Аланин 0.21 г
3%
Аспарагиновая кислота 0.38 г
3%
Глютаминовая кислота 0.95 г
6%
Глицин 0.12 г
3%
Пролин 0.57 г
12%
Серин 0.30 г
3%
Насыщенные жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 0.83 г
Кислота масляная, насыщенная 4:0 0.04 г
Капроновая кислота, насыщенная 6:0 0.03 г
Каприловая кислота, насыщенная 8:0 0.02 г
Каприновая кислота, насыщенная 10:0 0.04 г
Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.04 г
Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.14 г
Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 0.35 г
Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.13 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 0.36 г
Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.03 г
Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 0.30 г
Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.00 г
Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.00 г
Полиненасыщенные жирные кислоты
Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 0.04 г
Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 0.03 г
Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.01 г
Стеаридоновая кислота, полиненасыщенная 18:4, ω-3 0.00 г
Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.00 г
Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.00 г
Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.00 г
Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.00 г
Стерины, стеролы
Холестерин 5.00 мг
Другое
Спирт, этил 0.00 г
Кофеин 0.00 мг
Теобромин 0.00 мг