Haricots rouges communs cuits (avec sel) - composición, beneficios y daños
* refinar propiedades para obtener mejores resultados
por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes
5%
127 kcal
Calories
11%
9 g
Protéine
7%
23 g
Glucides
0%
1 g
Gras (lipides)
Nutriments généraux
Eau 66.94 g
-
Calories 127.00 kcal
5%
Protéine 8.67 g
11%
Gras (lipides) 0.50 g
0%
Cendre 1.09 g
-
Glucides 22.80 g
7%
Fibres 7.40 g
-
Sucres 0.32 g
-
Minéraux
Calcium, Ca 28.00 mg
2%
Fer, Fe 2.94 mg
29%
Magnésium, Mg 45.00 mg
11%
Phosphore, P 142.00 mg
20%
Potassium, K 403.00 mg
8%
Sodium, Na 238.00 mg
18%
Zinc, Zn 1.07 mg
9%
Cuivre, Cu 0.24 mg
26%
Manganèse, Mn 0.48 mg
20%
Sélénium, Se 1.20 mcg
2%
Vitamines (liposolubles)
Vitamine A 0.00 mcg
0%
Rétinol 0.00 mcg
0%
Carotène, bêta 0.00 mcg
0%
Carotène, alpha 0.00 mcg
0%
Cryptoxanthine, bêta 0.00 mcg
-
Lycopène 0.00 mcg
-
Lutéine + zéaxanthine 0.00 mcg
-
Vitamine E (alpha-tocophérol) 0.03 mg
0%
Vitamine D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamine K (phylloquinone) 8.40 mcg
7%
Vitamines (solubles dans l'eau)
Vitamine C, acide ascorbique total 1.20 mg
1%
Thiamine 0.16 mg
13%
Riboflavine 0.06 mg
4%
Niacine 0.58 mg
3%
Acide pantothénique 0.22 mg
4%
Vitamine B-6 0.12 mg
9%
Acide folique 0.00 mcg
-
Folate, nourriture 130.00 mcg
32%
Folate, DFE 130.00 mcg
32%
Choline, totale 30.50 mg
6%
Vitamine B-12 0.00 mcg
0%
Acides aminés
Tryptophane 0.10 g
12%
Thréonine 0.37 g
15%
Isoleucine 0.38 g
19%
Leucine 0.69 g
15%
Lysine 0.60 g
14%
Méthionine 0.13 g
7%
Cystine 0.09 g
5%
Phénylalanine 0.47 g
10%
Tyrosine 0.24 g
5%
Valine 0.45 g
18%
Arginine 0.54 g
8%
Histidine 0.24 g
11%
Alanine 0.36 g
5%
L'acide aspartique 1.05 g
8%
Acide glutamique 1.32 g
9%
Glycine 0.34 g
9%
Proline 0.37 g
8%
Sérine 0.47 g
5%
Les acides gras saturés
Acides gras saturés (AGS) 0.07 g
Acide palmitique, AGS 16:0 0.06 g
Acide stéarique, AGS 18:0 0.01 g
Acides gras monoinsaturés
Acides gras monoinsaturés (AGMI) 0.04 g
Acide oléique, AGMI 18:1, ω−9 0.04 g
Acides gras polyinsaturés
Acides gras polyinsaturés (AGPI) 0.28 g
Acide linoléique, AGPI 18:2, ω-6 0.11 g
Acide linolénique, AGPI 18:3 0.17 g
Acides gras trans
Acides gras trans (AGT) 0.00 g
Stérols
Cholestérol 0.00 mg