Fasola czarny żółw ugotowana (z solą) - skład, korzyści i szkody
* udoskonal właściwości, aby uzyskać lepsze wyniki
na 100g, % - średniego dziennego spożycia składników odżywczych
5%
130 kcal
Kalorie
10%
8 g
Białko
7%
24 g
Węglowodan
0%
0 g
Tłuszcz (lipid)
Ogólne składniki odżywcze
Woda 65.74 g
-
Kalorie 130.00 kcal
5%
Białko 8.18 g
10%
Tłuszcz (lipid) 0.35 g
0%
Popiół 1.38 g
-
Węglowodan 24.35 g
7%
Błonnik 8.30 g
-
Cukry 0.32 g
-
Minerały
Wapń, Ca 55.00 mg
5%
Żelazo, Fe 2.85 mg
28%
Magnez, Mg 49.00 mg
12%
Fosfor, P 152.00 mg
21%
Potas, K 433.00 mg
9%
Sód, Na 239.00 mg
18%
Cynk, Zn 0.76 mg
6%
Miedź, Cu 0.27 mg
29%
Mangan, Mn 0.33 mg
14%
Selen, Se 1.20 mcg
2%
Witaminy (rozpuszczalne w tłuszczach)
Witamina A 0.00 mcg
0%
Retinol 0.00 mcg
0%
Karoten, beta 0.00 mcg
0%
Karoten, alfa 0.00 mcg
0%
Kryptoksantyna, beta 0.00 mcg
-
Likopen 0.00 mcg
-
Luteina + zeaksantyna 0.00 mcg
-
Witamina E (alfa-tokoferol) 0.87 mg
5%
Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Witamina K (filochinon) 3.30 mcg
2%
Witaminy (rozpuszczalne w wodzie)
Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 0.00 mg
0%
Tiamina 0.23 mg
18%
Ryboflawina 0.06 mg
4%
Niacyna 0.53 mg
3%
Kwas pantotenowy 0.26 mg
5%
Witamina B-6 0.08 mg
5%
Kwas foliowy 0.00 mcg
-
Foliany, jedzenie 86.00 mcg
21%
Kwas foliowy, DFE 86.00 mcg
21%
Cholina, całkowita 32.60 mg
6%
Witamina B-12 0.00 mcg
0%
Aminokwasy
Tryptofan 0.10 g
12%
Treonina 0.34 g
14%
Izoleucyna 0.36 g
18%
Leucyna 0.65 g
14%
Lizyna 0.56 g
13%
Metionina 0.12 g
6%
Cystyna 0.09 g
4%
Fenyloalanina 0.44 g
10%
Tyrozyna 0.23 g
5%
Walina 0.43 g
17%
Arginina 0.51 g
8%
Histydyna 0.23 g
10%
Alanina 0.34 g
5%
Kwas asparaginowy 0.99 g
8%
Kwas glutaminowy 1.25 g
9%
Glicyna 0.32 g
9%
Prolina 0.35 g
7%
Seryna 0.45 g
5%
Nasycone kwasy tłuszczowe
Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.09 g
Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.00 g
Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.08 g
Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.01 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.03 g
Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.03 g
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.15 g
Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.08 g
Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.07 g
Kwasy tłuszczowe trans
Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.00 g
Sterole
Cholesterol 0.00 mg
Inny
Alkohol, etyl 0.00 g
Kofeina 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg