Fasola czarny żółw - skład, korzyści i szkody

Woda 54.53 g

-

Kalorie 172.50 kcal

7%

Białko 10.91 g

14%

Tłuszcz (lipid) 0.47 g

0%

Popiół 1.96 g

-

Węglowodan 32.13 g

10%

Błonnik 9.75 g

-

Cukry 0.75 g

-

Wapń, Ca 76.25 mg

7%

Żelazo, Fe 4.08 mg

40%

Magnez, Mg 73.25 mg

18%

Fosfor, P 213.00 mg

30%

Potas, K 668.50 mg

14%

Sód, Na 158.75 mg

12%

Cynk, Zn 1.07 mg

9%

Miedź, Cu 0.43 mg

48%

Mangan, Mn 0.47 mg

20%

Selen, Se 1.73 mcg

3%

Witamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Karoten, beta 0.00 mcg

0%

Karoten, alfa 0.00 mcg

0%

Kryptoksantyna, beta 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina + zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E (alfa-tokoferol) 0.64 mg

4%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina K (filochinon) 3.63 mcg

3%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 0.68 mg

0%

Tiamina 0.37 mg

31%

Ryboflawina 0.11 mg

8%

Niacyna 0.91 mg

5%

Kwas pantotenowy 0.40 mg

8%

Witamina B-6 0.12 mg

9%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 169.25 mcg

42%

Kwas foliowy, DFE 169.25 mcg

42%

Cholina, całkowita 29.47 mg

5%

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.13 g

16%

Treonina 0.45 g

18%

Izoleucyna 0.49 g

24%

Leucyna 0.88 g

19%

Lizyna 0.75 g

18%

Metionina 0.16 g

8%

Cystyna 0.12 g

6%

Fenyloalanina 0.60 g

13%

Tyrozyna 0.30 g

6%

Walina 0.58 g

23%

Arginina 0.67 g

10%

Histydyna 0.30 g

14%

Alanina 0.46 g

7%

Kwas asparaginowy 1.33 g

10%

Kwas glutaminowy 1.68 g

12%

Glicyna 0.43 g

12%

Prolina 0.49 g

10%

Seryna 0.61 g

7%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.12 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.00 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.00 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.11 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.01 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.04 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.00 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.04 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.00 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.20 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.11 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.09 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.00 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol, etyl 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg