🍏 Nutrionio
Fasole țestoasă neagră

Fasole țestoasă neagră - compoziție, beneficii și rău

crudă gătită conservată fiartă fără sare cu sare

* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune

la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti

7%

173 kcal

Calorii

14%

11 g

Proteine

10%

32 g

Carbohidrați

0%

0 g

Grăsime

Nutrienți generali

apa 54.53 g

2%

54.53

Calorii 172.50 kcal

7%

172.50

Proteine 10.91 g

14%

10.91

Grăsime 0.47 g

0%

0.47

Cenușă 1.96 g

-

-

Carbohidrați 32.13 g

10%

32.13

Fibre 9.75 g

-

-

Zaharuri 0.75 g

-

-

Minerale

Calciu Ca 76.25 mg

7%

76.25

Fier Fe 4.08 mg

40%

4.08

Magneziu Mg 73.25 mg

18%

73.25

Fosfor P 213.00 mg

30%

213.00

Potasiu K 668.50 mg

14%

668.50

Sodiu Na 158.75 mg

12%

158.75

Zinc Zn 1.07 mg

9%

1.07

Cupru Cu 0.43 mg

48%

0.43

Mangan Mn 0.47 mg

20%

0.47

Seleniu Se 1.73 mcg

3%

1.73

Vitamine (solubile în grăsimi)

Vitamina A 0.00 mcg

0%

0.00

Retinol 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-caroten 0.00 mcg

0%

0.00

Alfa-caroten 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-criptoxantină 0.00 mcg

-

-

Licopen 0.00 mcg

-

-

Luteină și zeaxantină 0.00 mcg

-

-

Vitamina E alfa-tocoferol 0.64 mg

4%

0.64

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina K1 Filochinonă 3.63 mcg

3%

3.63

Vitamine (solubile în apă)

Vitamina C Acid ascorbic 0.68 mg

0%

0.68

Vitamina B1 Tiamină 0.37 mg

31%

0.37

Vitamina B2 Riboflavină 0.11 mg

8%

0.11

Vitamina B3 Niacină 0.91 mg

5%

0.91

Vitamina B4 Colină 29.47 mg

5%

29.47

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.40 mg

8%

0.40

Vitamina B6 piridoxină 0.12 mg

9%

0.12

Acid folic 0.00 mcg

-

-

Folat 169.25 mcg

42%

169.25

Vitamina B9 Folat DFE 169.25 mcg

42%

169.25

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

0.00

Aminoacizi

Triptofan 0.13 g

16%

0.13

Treonină 0.45 g

18%

0.45

Izoleucină 0.49 g

24%

0.49

Leucina 0.88 g

19%

0.88

Lizina 0.75 g

18%

0.75

Metionina 0.16 g

8%

0.16

Cistina 0.12 g

6%

0.12

Fenilalanina 0.60 g

13%

0.60

Tirozină 0.30 g

6%

0.30

Valină 0.58 g

23%

0.58

Arginina 0.67 g

10%

0.67

Histidina 0.30 g

14%

0.30

Alanina 0.46 g

7%

0.46

Acid aspartic 1.33 g

10%

1.33

Acid glutamic 1.68 g

12%

1.68

Glicina 0.43 g

12%

0.43

Prolina 0.49 g

10%

0.49

Serina 0.61 g

7%

0.61

Acizi grași saturați

Acizi grași saturați 0.12 g

Acid butiric 0.00 g

Acid caproic 0.00 g

Acid caprilic 0.00 g

Acid capric 0.00 g

Acid lauric 0.00 g

Acid miristic 0.00 g

Acid palmitic 0.11 g

Acid stearic 0.01 g

Acizi grași mononesaturați

Acizi grași mononesaturați 0.04 g

Acid hexadecenoic 0.00 g

Acid octadecenoic 0.04 g

Acid gondoic Omega-9 0.00 g

Acid erucic Omega-9 0.00 g

Acizi grași polinesaturați

Acizi grași polinesaturați 0.20 g

Acid octadecadienoic 0.11 g

Acid octadecatrienoic 0.09 g

Acid stearidonic Omega-3 0.00 g

Acid eicosatetraenoic 0.00 g

Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.00 g

Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.00 g

Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.00 g

Acizi grași trans

Acizi grași trans 0.00 g

Steroli

Colesterol 0.00 mg

Alte

Alcool etilic 0.00 g

Cofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg