Fasole țestoasă neagră crudă - compoziție, beneficii și rău

apa 11.00 g

0%

Calorii 339.00 kcal

14%

Proteine 21.25 g

28%

Grăsime 0.90 g

1%

Cenușă 3.60 g

-

Carbohidrați 63.25 g

20%

Fibre 15.50 g

-

Zaharuri 2.12 g

-

Calciu Ca 160.00 mg

16%

Fier Fe 8.70 mg

86%

Magneziu Mg 160.00 mg

40%

Fosfor P 440.00 mg

62%

Potasiu K 1500.00 mg

31%

Sodiu Na 9.00 mg

0%

Zinc Zn 2.20 mg

20%

Cupru Cu 1.00 mg

111%

Mangan Mn 1.00 mg

43%

Seleniu Se 3.20 mcg

5%

Vitamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-caroten 0.00 mcg

0%

Alfa-caroten 0.00 mcg

0%

Beta-criptoxantină 0.00 mcg

-

Licopen 0.00 mcg

-

Luteină și zeaxantină 0.00 mcg

-

Vitamina E alfa-tocoferol 0.21 mg

1%

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina K1 Filochinonă 5.60 mcg

4%

Vitamina C Acid ascorbic 0.00 mg

0%

Vitamina B1 Tiamină 0.90 mg

75%

Vitamina B2 Riboflavină 0.19 mg

14%

Vitamina B3 Niacină 1.96 mg

12%

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.90 mg

17%

Vitamina B6 piridoxină 0.29 mg

21%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat 444.00 mcg

111%

Vitamina B9 Folat DFE 444.00 mcg

111%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Triptofan 0.25 g

31%

Treonină 0.89 g

37%

Izoleucină 0.94 g

46%

Leucina 1.70 g

36%

Lizina 1.46 g

35%

Metionina 0.32 g

17%

Cistina 0.23 g

12%

Fenilalanina 1.15 g

26%

Tirozină 0.60 g

13%

Valină 1.11 g

44%

Arginina 1.32 g

21%

Histidina 0.59 g

28%

Alanina 0.89 g

13%

Acid aspartic 2.57 g

21%

Acid glutamic 3.24 g

23%

Glicina 0.83 g

23%

Prolina 0.90 g

20%

Serina 1.16 g

13%

Acizi grași saturați 0.23 g

Acid butiric 0.00 g

Acid caproic 0.00 g

Acid caprilic 0.00 g

Acid capric 0.00 g

Acid lauric 0.00 g

Acid miristic 0.00 g

Acid palmitic 0.22 g

Acid stearic 0.01 g

Acizi grași mononesaturați 0.08 g

Acid hexadecenoic 0.00 g

Acid octadecenoic 0.08 g

Acid gondoic Omega-9 0.00 g

Acid erucic Omega-9 0.00 g

Acizi grași polinesaturați 0.39 g

Acid octadecadienoic 0.21 g

Acid octadecatrienoic 0.18 g

Acid stearidonic Omega-3 0.00 g

Acid eicosatetraenoic 0.00 g

Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.00 g

Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.00 g

Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.00 g

Acizi grași trans 0.00 g

Colesterol 0.00 mg

Alcool etilic 0.00 g

Cofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg