Фасоль прето сырая - состав, польза и вред

Вода 11.00 г

-

Калории 339.00 ккал

14%

Белок 21.25 г

28%

Жиры (липиды) 0.90 г

1%

Зола 3.60 г

-

Углеводы 63.25 г

20%

Клетчатка 15.50 г

-

Сахара 2.12 г

-

Кальций, Ca 160.00 мг

16%

Железо, Fe 8.70 мг

86%

Магний, Mg 160.00 мг

40%

Фосфор, Р 440.00 мг

62%

Калий, К 1500.00 мг

31%

Натрий, Na 9.00 мг

0%

Цинк, Zn 2.20 мг

20%

Медь, Cu 1.00 мг

111%

Марганец, Mn 1.00 мг

43%

Селен, Se 3.20 мкг

5%

Витамин А 0.00 мкг

0%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Каротин, бета 0.00 мкг

0%

Каротин, альфа 0.00 мкг

0%

Криптоксантин, бета 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин + зеаксантин 0.00 мкг

-

Витамин Е (альфа-токоферол) 0.21 мг

1%

Витамин D (D2 + D3) 0.00 мкг

0%

Витамин К (филлохинон) 5.60 мкг

4%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

Тиамин 0.90 мг

75%

Рибофлавин 0.19 мг

14%

Ниацин 1.96 мг

12%

Пантотеновая кислота 0.90 мг

17%

Витамин В-6 0.29 мг

21%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 444.00 мкг

111%

Фолаты, ПЭФ 444.00 мкг

111%

Витамин B-12 0.00 мкг

0%

Триптофан 0.25 г

31%

Треонин 0.89 г

37%

Изолейцин 0.94 г

46%

Лейцин 1.70 г

36%

Лизин 1.46 г

35%

Метионин 0.32 г

17%

Цистин 0.23 г

12%

Фенилаланин 1.15 г

26%

Тирозин 0.60 г

13%

Валин 1.11 г

44%

Аргинин 1.32 г

21%

Гистидин 0.59 г

28%

Аланин 0.89 г

13%

Аспарагиновая кислота 2.57 г

21%

Глютаминовая кислота 3.24 г

23%

Глицин 0.83 г

23%

Пролин 0.90 г

20%

Серин 1.16 г

13%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 0.23 г

Кислота масляная, насыщенная 4:0 0.00 г

Капроновая кислота, насыщенная 6:0 0.00 г

Каприловая кислота, насыщенная 8:0 0.00 г

Каприновая кислота, насыщенная 10:0 0.00 г

Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.00 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.00 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 0.22 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.01 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 0.08 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.00 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 0.08 г

Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.00 г

Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 0.39 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 0.21 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.18 г

Стеаридоновая кислота, полиненасыщенная 18:4, ω-3 0.00 г

Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.00 г

Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.00 г

Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.00 г

Трансжирные кислоты (ТЖК) 0.00 г

Холестерин 0.00 мг

Спирт, этил 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг