Фасоль прето - состав, польза и вред

Вода 54.53 г

-

Калории 172.50 ккал

7%

Белок 10.91 г

14%

Жиры (липиды) 0.47 г

0%

Зола 1.96 г

-

Углеводы 32.13 г

10%

Клетчатка 9.75 г

-

Сахара 0.75 г

-

Кальций, Ca 76.25 мг

7%

Железо, Fe 4.08 мг

40%

Магний, Mg 73.25 мг

18%

Фосфор, Р 213.00 мг

30%

Калий, К 668.50 мг

14%

Натрий, Na 158.75 мг

12%

Цинк, Zn 1.07 мг

9%

Медь, Cu 0.43 мг

48%

Марганец, Mn 0.47 мг

20%

Селен, Se 1.73 мкг

3%

Витамин А 0.00 мкг

0%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Каротин, бета 0.00 мкг

0%

Каротин, альфа 0.00 мкг

0%

Криптоксантин, бета 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин + зеаксантин 0.00 мкг

-

Витамин Е (альфа-токоферол) 0.64 мг

4%

Витамин D (D2 + D3) 0.00 мкг

0%

Витамин К (филлохинон) 3.63 мкг

3%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 0.68 мг

0%

Тиамин 0.37 мг

31%

Рибофлавин 0.11 мг

8%

Ниацин 0.91 мг

5%

Пантотеновая кислота 0.40 мг

8%

Витамин В-6 0.12 мг

9%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 169.25 мкг

42%

Фолаты, ПЭФ 169.25 мкг

42%

Холин, всего 29.47 мг

5%

Витамин B-12 0.00 мкг

0%

Триптофан 0.13 г

16%

Треонин 0.45 г

18%

Изолейцин 0.49 г

24%

Лейцин 0.88 г

19%

Лизин 0.75 г

18%

Метионин 0.16 г

8%

Цистин 0.12 г

6%

Фенилаланин 0.60 г

13%

Тирозин 0.30 г

6%

Валин 0.58 г

23%

Аргинин 0.67 г

10%

Гистидин 0.30 г

14%

Аланин 0.46 г

7%

Аспарагиновая кислота 1.33 г

10%

Глютаминовая кислота 1.68 г

12%

Глицин 0.43 г

12%

Пролин 0.49 г

10%

Серин 0.61 г

7%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 0.12 г

Кислота масляная, насыщенная 4:0 0.00 г

Капроновая кислота, насыщенная 6:0 0.00 г

Каприловая кислота, насыщенная 8:0 0.00 г

Каприновая кислота, насыщенная 10:0 0.00 г

Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.00 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.00 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 0.11 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.01 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 0.04 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.00 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 0.04 г

Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.00 г

Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 0.20 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 0.11 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.09 г

Стеаридоновая кислота, полиненасыщенная 18:4, ω-3 0.00 г

Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.00 г

Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.00 г

Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.00 г

Трансжирные кислоты (ТЖК) 0.00 г

Холестерин 0.00 мг

Спирт, этил 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг