Nutrionio
Haricots tortue noire

Haricots tortue noire - composición, beneficios y daños

crus cuits en conserve bouillis sans sel avec sel

* refinar propiedades para obtener mejores resultados

por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes

7%

173 kcal

Calories

14%

11 g

Protéine

10%

32 g

Glucides

0%

0 g

Gras (lipides)

Nutriments généraux

Eau 54.53 g

-

-

Calories 172.50 kcal

7%

172.50

Protéine 10.91 g

14%

10.91

Gras (lipides) 0.47 g

0%

0.47

Cendre 1.96 g

-

-

Glucides 32.13 g

10%

32.13

Fibres 9.75 g

-

-

Sucres 0.75 g

-

-

Minéraux

Calcium, Ca 76.25 mg

7%

76.25

Fer, Fe 4.08 mg

40%

4.08

Magnésium, Mg 73.25 mg

18%

73.25

Phosphore, P 213.00 mg

30%

213.00

Potassium, K 668.50 mg

14%

668.50

Sodium, Na 158.75 mg

12%

158.75

Zinc, Zn 1.07 mg

9%

1.07

Cuivre, Cu 0.43 mg

48%

0.43

Manganèse, Mn 0.47 mg

20%

0.47

Sélénium, Se 1.73 mcg

3%

1.73

Vitamines (liposolubles)

Vitamine A 0.00 mcg

0%

0.00

Rétinol 0.00 mcg

0%

0.00

Carotène, bêta 0.00 mcg

0%

0.00

Carotène, alpha 0.00 mcg

0%

0.00

Cryptoxanthine, bêta 0.00 mcg

-

-

Lycopène 0.00 mcg

-

-

Lutéine + zéaxanthine 0.00 mcg

-

-

Vitamine E (alpha-tocophérol) 0.64 mg

4%

0.64

Vitamine D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamine K (phylloquinone) 3.63 mcg

3%

3.63

Vitamines (solubles dans l'eau)

Vitamine C, acide ascorbique total 0.68 mg

0%

0.68

Thiamine 0.37 mg

31%

0.37

Riboflavine 0.11 mg

8%

0.11

Niacine 0.91 mg

5%

0.91

Acide pantothénique 0.40 mg

8%

0.40

Vitamine B-6 0.12 mg

9%

0.12

Acide folique 0.00 mcg

-

-

Folate, nourriture 169.25 mcg

42%

169.25

Folate, DFE 169.25 mcg

42%

169.25

Choline, totale 29.47 mg

5%

29.47

Vitamine B-12 0.00 mcg

0%

0.00

Acides aminés

Tryptophane 0.13 g

16%

0.13

Thréonine 0.45 g

18%

0.45

Isoleucine 0.49 g

24%

0.49

Leucine 0.88 g

19%

0.88

Lysine 0.75 g

18%

0.75

Méthionine 0.16 g

8%

0.16

Cystine 0.12 g

6%

0.12

Phénylalanine 0.60 g

13%

0.60

Tyrosine 0.30 g

6%

0.30

Valine 0.58 g

23%

0.58

Arginine 0.67 g

10%

0.67

Histidine 0.30 g

14%

0.30

Alanine 0.46 g

7%

0.46

L'acide aspartique 1.33 g

10%

1.33

Acide glutamique 1.68 g

12%

1.68

Glycine 0.43 g

12%

0.43

Proline 0.49 g

10%

0.49

Sérine 0.61 g

7%

0.61

Les acides gras saturés

Acides gras saturés (AGS) 0.12 g

Acide butyrique, AGS 4:0 0.00 g

Acide caproïque, AGS 6:0 0.00 g

Acide caprylique, AGS 8:0 0.00 g

Acide caprique, AGS 10:0 0.00 g

Acide laurique, AGS 12:0 0.00 g

Acide myristique, AGS 14:0 0.00 g

Acide palmitique, AGS 16:0 0.11 g

Acide stéarique, AGS 18:0 0.01 g

Acides gras monoinsaturés

Acides gras monoinsaturés (AGMI) 0.04 g

Acide palmitoléique, AGMI 16:1, ω−7 0.00 g

Acide oléique, AGMI 18:1, ω−9 0.04 g

Acide eicosénoïque, AGMI 20:1 0.00 g

Acide érucique, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g

Acides gras polyinsaturés

Acides gras polyinsaturés (AGPI) 0.20 g

Acide linoléique, AGPI 18:2, ω-6 0.11 g

Acide linolénique, AGPI 18:3 0.09 g

Acide stéaridonique, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g

Acide arachidonique, AGPI 20:4, ω-6 0.00 g

AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Acide docosapentaénoïque, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Acide docosahexaénoïque, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Acides gras trans

Acides gras trans (AGT) 0.00 g

Stérols

Cholestérol 0.00 mg

Autre

Alcool, éthyle 0.00 g

Caféine 0.00 mg

Théobromine 0.00 mg