Haricots tortue noire bouillis - composición, beneficios y daños

Eau 65.74 g

-

Calories 130.00 kcal

5%

Protéine 8.18 g

10%

Gras (lipides) 0.35 g

0%

Cendre 1.38 g

-

Glucides 24.35 g

7%

Fibres 8.30 g

-

Sucres 0.32 g

-

Calcium, Ca 55.00 mg

5%

Fer, Fe 2.85 mg

28%

Magnésium, Mg 49.00 mg

12%

Phosphore, P 152.00 mg

21%

Potassium, K 433.00 mg

9%

Sodium, Na 121.00 mg

9%

Zinc, Zn 0.76 mg

6%

Cuivre, Cu 0.27 mg

29%

Manganèse, Mn 0.33 mg

14%

Sélénium, Se 1.20 mcg

2%

Vitamine A 0.00 mcg

0%

Rétinol 0.00 mcg

0%

Carotène, bêta 0.00 mcg

0%

Carotène, alpha 0.00 mcg

0%

Cryptoxanthine, bêta 0.00 mcg

-

Lycopène 0.00 mcg

-

Lutéine + zéaxanthine 0.00 mcg

-

Vitamine E (alpha-tocophérol) 0.87 mg

5%

Vitamine D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamine K (phylloquinone) 3.30 mcg

2%

Vitamine C, acide ascorbique total 0.00 mg

0%

Thiamine 0.23 mg

18%

Riboflavine 0.06 mg

4%

Niacine 0.53 mg

3%

Acide pantothénique 0.26 mg

5%

Vitamine B-6 0.08 mg

5%

Acide folique 0.00 mcg

-

Folate, nourriture 86.00 mcg

21%

Folate, DFE 86.00 mcg

21%

Choline, totale 32.60 mg

6%

Vitamine B-12 0.00 mcg

0%

Tryptophane 0.10 g

12%

Thréonine 0.34 g

14%

Isoleucine 0.36 g

18%

Leucine 0.65 g

14%

Lysine 0.56 g

13%

Méthionine 0.12 g

6%

Cystine 0.09 g

4%

Phénylalanine 0.44 g

10%

Tyrosine 0.23 g

5%

Valine 0.43 g

17%

Arginine 0.51 g

8%

Histidine 0.23 g

10%

Alanine 0.34 g

5%

L'acide aspartique 0.99 g

8%

Acide glutamique 1.25 g

9%

Glycine 0.32 g

9%

Proline 0.35 g

7%

Sérine 0.45 g

5%

Acides gras saturés (AGS) 0.09 g

Acide butyrique, AGS 4:0 0.00 g

Acide caproïque, AGS 6:0 0.00 g

Acide caprylique, AGS 8:0 0.00 g

Acide caprique, AGS 10:0 0.00 g

Acide laurique, AGS 12:0 0.00 g

Acide myristique, AGS 14:0 0.00 g

Acide palmitique, AGS 16:0 0.08 g

Acide stéarique, AGS 18:0 0.01 g

Acides gras monoinsaturés (AGMI) 0.03 g

Acide palmitoléique, AGMI 16:1, ω−7 0.00 g

Acide oléique, AGMI 18:1, ω−9 0.03 g

Acide eicosénoïque, AGMI 20:1 0.00 g

Acide érucique, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g

Acides gras polyinsaturés (AGPI) 0.15 g

Acide linoléique, AGPI 18:2, ω-6 0.08 g

Acide linolénique, AGPI 18:3 0.07 g

Acide stéaridonique, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g

Acide arachidonique, AGPI 20:4, ω-6 0.00 g

AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Acide docosapentaénoïque, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Acide docosahexaénoïque, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Acides gras trans (AGT) 0.00 g

Cholestérol 0.00 mg

Alcool, éthyle 0.00 g

Caféine 0.00 mg

Théobromine 0.00 mg