Fasola czarny żółw gotowana - skład, korzyści i szkody

Woda 65.74 g

3%

Kalorie 130.00 kcal

5%

Białka 8.18 g

10%

Tłuszcze 0.35 g

0%

Popiół 1.38 g

-

Węglowodany 24.35 g

7%

Błonnik 8.30 g

-

Cukry 0.32 g

-

Wapń Ca 55.00 mg

5%

Żelazo Fe 2.85 mg

28%

Magnez Mg 49.00 mg

12%

Fosfor P 152.00 mg

21%

Potas K 433.00 mg

9%

Sód Na 121.00 mg

9%

Cynk Zn 0.76 mg

6%

Miedź Cu 0.27 mg

29%

Mangan Mn 0.33 mg

14%

Selen Se 1.20 mcg

2%

Witamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-karoten 0.00 mcg

0%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.87 mg

5%

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina K1 filochinon 3.30 mcg

2%

Witamina C Kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Witamina B1 Tiamina 0.23 mg

18%

Witamina B2 Ryboflawina 0.06 mg

4%

Witamina B3 Niacyna 0.53 mg

3%

Witamina B4 Cholina 32.60 mg

6%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.26 mg

5%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.08 mg

5%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 86.00 mcg

21%

Witamina B9 Foliany DFE 86.00 mcg

21%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.10 g

12%

Treonina 0.34 g

14%

Izoleucyna 0.36 g

18%

Leucyna 0.65 g

14%

Lizyna 0.56 g

13%

Metionina 0.12 g

6%

Cystyna 0.09 g

4%

Fenyloalanina 0.44 g

10%

Tyrozyna 0.23 g

5%

Walina 0.43 g

17%

Arginina 0.51 g

8%

Histydyna 0.23 g

10%

Alanina 0.34 g

5%

Kwas asparaginowy 0.99 g

8%

Kwas glutaminowy 1.25 g

9%

Glicyna 0.32 g

9%

Prolina 0.35 g

7%

Seryna 0.45 g

5%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.09 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.00 g

Kwas palmitynowy 0.08 g

Kwas stearynowy 0.01 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.03 g

Kwas heksadecenowy 0.00 g

Kwas oktadecenowy 0.03 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.00 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.15 g

Kwas oktadekadienowy 0.08 g

Kwas oktadekatrienowy 0.07 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.00 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Tłuszcze trans 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg