Фасоль прето (с солью) - состав, польза и вред

Вода 65.74 г

-

Калории 130.00 ккал

5%

Белок 8.18 г

10%

Жиры (липиды) 0.35 г

0%

Зола 1.38 г

-

Углеводы 24.35 г

7%

Клетчатка 8.30 г

-

Сахара 0.32 г

-

Кальций, Ca 55.00 мг

5%

Железо, Fe 2.85 мг

28%

Магний, Mg 49.00 мг

12%

Фосфор, Р 152.00 мг

21%

Калий, К 433.00 мг

9%

Натрий, Na 239.00 мг

18%

Цинк, Zn 0.76 мг

6%

Медь, Cu 0.27 мг

29%

Марганец, Mn 0.33 мг

14%

Селен, Se 1.20 мкг

2%

Витамин А 0.00 мкг

0%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Каротин, бета 0.00 мкг

0%

Каротин, альфа 0.00 мкг

0%

Криптоксантин, бета 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин + зеаксантин 0.00 мкг

-

Витамин Е (альфа-токоферол) 0.87 мг

5%

Витамин D (D2 + D3) 0.00 мкг

0%

Витамин К (филлохинон) 3.30 мкг

2%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

Тиамин 0.23 мг

18%

Рибофлавин 0.06 мг

4%

Ниацин 0.53 мг

3%

Пантотеновая кислота 0.26 мг

5%

Витамин В-6 0.08 мг

5%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 86.00 мкг

21%

Фолаты, ПЭФ 86.00 мкг

21%

Холин, всего 32.60 мг

6%

Витамин B-12 0.00 мкг

0%

Триптофан 0.10 г

12%

Треонин 0.34 г

14%

Изолейцин 0.36 г

18%

Лейцин 0.65 г

14%

Лизин 0.56 г

13%

Метионин 0.12 г

6%

Цистин 0.09 г

4%

Фенилаланин 0.44 г

10%

Тирозин 0.23 г

5%

Валин 0.43 г

17%

Аргинин 0.51 г

8%

Гистидин 0.23 г

10%

Аланин 0.34 г

5%

Аспарагиновая кислота 0.99 г

8%

Глютаминовая кислота 1.25 г

9%

Глицин 0.32 г

9%

Пролин 0.35 г

7%

Серин 0.45 г

5%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 0.09 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.00 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 0.08 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.01 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 0.03 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 0.03 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 0.15 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 0.08 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.07 г

Трансжирные кислоты (ТЖК) 0.00 г

Холестерин 0.00 мг

Спирт, этил 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг