Fasole țestoasă neagră (cu sare) - compoziție, beneficii și rău
* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
5%
130 kcal
Calorii
10%
8 g
Proteine
7%
24 g
Carbohidrați
0%
0 g
Grăsime
Nutrienți generali
apa 65.74 g
3%
Calorii 130.00 kcal
5%
Proteine 8.18 g
10%
Grăsime 0.35 g
0%
Cenușă 1.38 g
-
Carbohidrați 24.35 g
7%
Fibre 8.30 g
-
Zaharuri 0.32 g
-
Minerale
Calciu Ca 55.00 mg
5%
Fier Fe 2.85 mg
28%
Magneziu Mg 49.00 mg
12%
Fosfor P 152.00 mg
21%
Potasiu K 433.00 mg
9%
Sodiu Na 239.00 mg
18%
Zinc Zn 0.76 mg
6%
Cupru Cu 0.27 mg
29%
Mangan Mn 0.33 mg
14%
Seleniu Se 1.20 mcg
2%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Vitamina A 0.00 mcg
0%
Retinol 0.00 mcg
0%
Beta-caroten 0.00 mcg
0%
Alfa-caroten 0.00 mcg
0%
Beta-criptoxantină 0.00 mcg
-
Licopen 0.00 mcg
-
Luteină și zeaxantină 0.00 mcg
-
Vitamina E alfa-tocoferol 0.87 mg
5%
Vitamina D Calciferol 0.00 mcg
0%
Vitamina K1 Filochinonă 3.30 mcg
2%
Vitamine (solubile în apă)
Vitamina C Acid ascorbic 0.00 mg
0%
Vitamina B1 Tiamină 0.23 mg
18%
Vitamina B2 Riboflavină 0.06 mg
4%
Vitamina B3 Niacină 0.53 mg
3%
Vitamina B4 Colină 32.60 mg
6%
Vitamina B5 Acid pantotenic 0.26 mg
5%
Vitamina B6 piridoxină 0.08 mg
5%
Acid folic 0.00 mcg
-
Folat 86.00 mcg
21%
Vitamina B9 Folat DFE 86.00 mcg
21%
Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg
0%
Aminoacizi
Triptofan 0.10 g
12%
Treonină 0.34 g
14%
Izoleucină 0.36 g
18%
Leucina 0.65 g
14%
Lizina 0.56 g
13%
Metionina 0.12 g
6%
Cistina 0.09 g
4%
Fenilalanina 0.44 g
10%
Tirozină 0.23 g
5%
Valină 0.43 g
17%
Arginina 0.51 g
8%
Histidina 0.23 g
10%
Alanina 0.34 g
5%
Acid aspartic 0.99 g
8%
Acid glutamic 1.25 g
9%
Glicina 0.32 g
9%
Prolina 0.35 g
7%
Serina 0.45 g
5%
Acizi grași saturați
Acizi grași saturați 0.09 g
Acid miristic 0.00 g
Acid palmitic 0.08 g
Acid stearic 0.01 g
Acizi grași mononesaturați
Acizi grași mononesaturați 0.03 g
Acid octadecenoic 0.03 g
Acizi grași polinesaturați
Acizi grași polinesaturați 0.15 g
Acid octadecadienoic 0.08 g
Acid octadecatrienoic 0.07 g
Acizi grași trans
Acizi grași trans 0.00 g
Steroli
Colesterol 0.00 mg
Alte
Alcool etilic 0.00 g
Cofeina 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg