🍏 Nutrionio
Fasole țestoasă neagră fiartă (cu sare)

Fasole țestoasă neagră fiartă (cu sare) - compoziție, beneficii și rău

la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti

5%

130 kcal

Calorii

10%

8 g

Proteine

7%

24 g

Carbohidrați

0%

0 g

Grăsime

Nutrienți generali

apa 65.74 g

3%

65.74

Calorii 130.00 kcal

5%

130.00

Proteine 8.18 g

10%

8.18

Grăsime 0.35 g

0%

0.35

Cenușă 1.38 g

-

-

Carbohidrați 24.35 g

7%

24.35

Fibre 8.30 g

-

-

Zaharuri 0.32 g

-

-

Minerale

Calciu Ca 55.00 mg

5%

55.00

Fier Fe 2.85 mg

28%

2.85

Magneziu Mg 49.00 mg

12%

49.00

Fosfor P 152.00 mg

21%

152.00

Potasiu K 433.00 mg

9%

433.00

Sodiu Na 239.00 mg

18%

239.00

Zinc Zn 0.76 mg

6%

0.76

Cupru Cu 0.27 mg

29%

0.27

Mangan Mn 0.33 mg

14%

0.33

Seleniu Se 1.20 mcg

2%

1.20

Vitamine (solubile în grăsimi)

Vitamina A 0.00 mcg

0%

0.00

Retinol 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-caroten 0.00 mcg

0%

0.00

Alfa-caroten 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-criptoxantină 0.00 mcg

-

-

Licopen 0.00 mcg

-

-

Luteină și zeaxantină 0.00 mcg

-

-

Vitamina E alfa-tocoferol 0.87 mg

5%

0.87

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina K1 Filochinonă 3.30 mcg

2%

3.30

Vitamine (solubile în apă)

Vitamina C Acid ascorbic 0.00 mg

0%

0.00

Vitamina B1 Tiamină 0.23 mg

18%

0.23

Vitamina B2 Riboflavină 0.06 mg

4%

0.06

Vitamina B3 Niacină 0.53 mg

3%

0.53

Vitamina B4 Colină 32.60 mg

6%

32.60

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.26 mg

5%

0.26

Vitamina B6 piridoxină 0.08 mg

5%

0.08

Acid folic 0.00 mcg

-

-

Folat 86.00 mcg

21%

86.00

Vitamina B9 Folat DFE 86.00 mcg

21%

86.00

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

0.00

Aminoacizi

Triptofan 0.10 g

12%

0.10

Treonină 0.34 g

14%

0.34

Izoleucină 0.36 g

18%

0.36

Leucina 0.65 g

14%

0.65

Lizina 0.56 g

13%

0.56

Metionina 0.12 g

6%

0.12

Cistina 0.09 g

4%

0.09

Fenilalanina 0.44 g

10%

0.44

Tirozină 0.23 g

5%

0.23

Valină 0.43 g

17%

0.43

Arginina 0.51 g

8%

0.51

Histidina 0.23 g

10%

0.23

Alanina 0.34 g

5%

0.34

Acid aspartic 0.99 g

8%

0.99

Acid glutamic 1.25 g

9%

1.25

Glicina 0.32 g

9%

0.32

Prolina 0.35 g

7%

0.35

Serina 0.45 g

5%

0.45

Acizi grași saturați

Acizi grași saturați 0.09 g

Acid miristic 0.00 g

Acid palmitic 0.08 g

Acid stearic 0.01 g

Acizi grași mononesaturați

Acizi grași mononesaturați 0.03 g

Acid octadecenoic 0.03 g

Acizi grași polinesaturați

Acizi grași polinesaturați 0.15 g

Acid octadecadienoic 0.08 g

Acid octadecatrienoic 0.07 g

Acizi grași trans

Acizi grași trans 0.00 g

Steroli

Colesterol 0.00 mg

Alte

Alcool etilic 0.00 g

Cofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg