Fasole țestoasă neagră gătită - compoziție, beneficii și rău

apa 65.74 g

3%

Calorii 130.00 kcal

5%

Proteine 8.18 g

10%

Grăsime 0.35 g

0%

Cenușă 1.38 g

-

Carbohidrați 24.35 g

7%

Fibre 8.30 g

-

Zaharuri 0.32 g

-

Calciu Ca 55.00 mg

5%

Fier Fe 2.85 mg

28%

Magneziu Mg 49.00 mg

12%

Fosfor P 152.00 mg

21%

Potasiu K 433.00 mg

9%

Sodiu Na 121.00 mg

9%

Zinc Zn 0.76 mg

6%

Cupru Cu 0.27 mg

29%

Mangan Mn 0.33 mg

14%

Seleniu Se 1.20 mcg

2%

Vitamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-caroten 0.00 mcg

0%

Alfa-caroten 0.00 mcg

0%

Beta-criptoxantină 0.00 mcg

-

Licopen 0.00 mcg

-

Luteină și zeaxantină 0.00 mcg

-

Vitamina E alfa-tocoferol 0.87 mg

5%

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina K1 Filochinonă 3.30 mcg

2%

Vitamina C Acid ascorbic 0.00 mg

0%

Vitamina B1 Tiamină 0.23 mg

18%

Vitamina B2 Riboflavină 0.06 mg

4%

Vitamina B3 Niacină 0.53 mg

3%

Vitamina B4 Colină 32.60 mg

6%

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.26 mg

5%

Vitamina B6 piridoxină 0.08 mg

5%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat 86.00 mcg

21%

Vitamina B9 Folat DFE 86.00 mcg

21%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Triptofan 0.10 g

12%

Treonină 0.34 g

14%

Izoleucină 0.36 g

18%

Leucina 0.65 g

14%

Lizina 0.56 g

13%

Metionina 0.12 g

6%

Cistina 0.09 g

4%

Fenilalanina 0.44 g

10%

Tirozină 0.23 g

5%

Valină 0.43 g

17%

Arginina 0.51 g

8%

Histidina 0.23 g

10%

Alanina 0.34 g

5%

Acid aspartic 0.99 g

8%

Acid glutamic 1.25 g

9%

Glicina 0.32 g

9%

Prolina 0.35 g

7%

Serina 0.45 g

5%

Acizi grași saturați 0.09 g

Acid butiric 0.00 g

Acid caproic 0.00 g

Acid caprilic 0.00 g

Acid capric 0.00 g

Acid lauric 0.00 g

Acid miristic 0.00 g

Acid palmitic 0.08 g

Acid stearic 0.01 g

Acizi grași mononesaturați 0.03 g

Acid hexadecenoic 0.00 g

Acid octadecenoic 0.03 g

Acid gondoic Omega-9 0.00 g

Acid erucic Omega-9 0.00 g

Acizi grași polinesaturați 0.15 g

Acid octadecadienoic 0.08 g

Acid octadecatrienoic 0.07 g

Acid stearidonic Omega-3 0.00 g

Acid eicosatetraenoic 0.00 g

Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.00 g

Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.00 g

Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.00 g

Acizi grași trans 0.00 g

Colesterol 0.00 mg

Alcool etilic 0.00 g

Cofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg