Fasola czarny żółw w puszce - skład, korzyści i szkody
na 100g, % - średniego dziennego spożycia składników odżywczych
3%
91 kcal
Kalorie
8%
6 g
Białko
5%
17 g
Węglowodan
0%
0 g
Tłuszcz (lipid)
Ogólne składniki odżywcze
Woda 75.64 g
-
Kalorie 91.00 kcal
3%
Białko 6.03 g
8%
Tłuszcz (lipid) 0.29 g
0%
Popiół 1.49 g
-
Węglowodan 16.55 g
5%
Błonnik 6.90 g
-
Cukry 0.23 g
-
Minerały
Wapń, Ca 35.00 mg
3%
Żelazo, Fe 1.90 mg
19%
Magnez, Mg 35.00 mg
8%
Fosfor, P 108.00 mg
15%
Potas, K 308.00 mg
6%
Sód, Na 384.00 mg
29%
Cynk, Zn 0.54 mg
4%
Miedź, Cu 0.19 mg
21%
Mangan, Mn 0.23 mg
10%
Selen, Se 1.30 mcg
2%
Witaminy (rozpuszczalne w tłuszczach)
Witamina A 0.00 mcg
0%
Retinol 0.00 mcg
0%
Karoten, beta 0.00 mcg
0%
Karoten, alfa 0.00 mcg
0%
Kryptoksantyna, beta 0.00 mcg
-
Likopen 0.00 mcg
-
Luteina + zeaksantyna 0.00 mcg
-
Witamina E (alfa-tokoferol) 0.62 mg
4%
Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Witamina K (filochinon) 2.30 mcg
1%
Witaminy (rozpuszczalne w wodzie)
Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 2.70 mg
3%
Tiamina 0.14 mg
11%
Ryboflawina 0.12 mg
9%
Niacyna 0.62 mg
3%
Kwas pantotenowy 0.18 mg
3%
Witamina B-6 0.06 mg
4%
Kwas foliowy 0.00 mcg
-
Foliany, jedzenie 61.00 mcg
15%
Kwas foliowy, DFE 61.00 mcg
15%
Cholina, całkowita 23.20 mg
4%
Witamina B-12 0.00 mcg
0%
Aminokwasy
Tryptofan 0.07 g
8%
Treonina 0.22 g
9%
Izoleucyna 0.29 g
14%
Leucyna 0.51 g
11%
Lizyna 0.42 g
10%
Metionina 0.08 g
4%
Cystyna 0.06 g
3%
Fenyloalanina 0.36 g
8%
Tyrozyna 0.14 g
3%
Walina 0.35 g
13%
Arginina 0.33 g
5%
Histydyna 0.17 g
7%
Alanina 0.27 g
4%
Kwas asparaginowy 0.76 g
6%
Kwas glutaminowy 0.97 g
7%
Glicyna 0.24 g
6%
Prolina 0.35 g
7%
Seryna 0.38 g
4%
Nasycone kwasy tłuszczowe
Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.08 g
Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g
Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g
Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g
Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g
Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.00 g
Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.00 g
Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.07 g
Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.00 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.03 g
Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.00 g
Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.03 g
Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.00 g
Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.13 g
Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.07 g
Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.06 g
Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g
Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.00 g
WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Kwasy tłuszczowe trans
Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.00 g
Sterole
Cholesterol 0.00 mg
Inny
Alkohol, etyl 0.00 g
Kofeina 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg