Alubias tortuga negra en conserva - composición, beneficios y daños

Agua 75.64 g

-

Calorías 91.00 kcal

3%

Proteína 6.03 g

8%

Grasas (lípidos) 0.29 g

0%

Ceniza 1.49 g

-

Carbohidrato 16.55 g

5%

Fibra 6.90 g

-

Azúcares 0.23 g

-

Calcio, Ca 35.00 mg

3%

Hierro, Fe 1.90 mg

19%

Magnesio, Mg 35.00 mg

8%

Fósforo, P 108.00 mg

15%

Potasio, K 308.00 mg

6%

Sodio, Na 384.00 mg

29%

cinc, Zn 0.54 mg

4%

Cobre, Cu 0.19 mg

21%

Manganeso, Mn 0.23 mg

10%

Selenio, Se 1.30 mcg

2%

Vitamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Caroteno, beta 0.00 mcg

0%

Caroteno, alfa 0.00 mcg

0%

Criptoxantina, beta 0.00 mcg

-

Licopeno 0.00 mcg

-

Luteína + zeaxantina 0.00 mcg

-

Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.62 mg

4%

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamina K (filoquinona) 2.30 mcg

1%

Vitamina C, ácido ascórbico total 2.70 mg

3%

Tiamina 0.14 mg

11%

Riboflavina 0.12 mg

9%

Niacina 0.62 mg

3%

Ácido pantoténico 0.18 mg

3%

vitamina B-6 0.06 mg

4%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folato, comida 61.00 mcg

15%

Folato, DFE 61.00 mcg

15%

Colina total 23.20 mg

4%

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

Triptófano 0.07 g

8%

Treonina 0.22 g

9%

Isoleucina 0.29 g

14%

Leucina 0.51 g

11%

Lisina 0.42 g

10%

Metionina 0.08 g

4%

Cistina 0.06 g

3%

Fenilalanina 0.36 g

8%

Tirosina 0.14 g

3%

Valina 0.35 g

13%

Arginina 0.33 g

5%

Histidina 0.17 g

7%

Alanina 0.27 g

4%

Ácido aspártico 0.76 g

6%

Ácido glutamico 0.97 g

7%

Glicina 0.24 g

6%

Prolina 0.35 g

7%

Serina 0.38 g

4%

Ácidos grasos saturados (AGS) 0.08 g

Ácido butírico, AGS 4:0 0.00 g

Ácido caproico, AGS 6:0 0.00 g

Ácido caprílico, AGS 8:0 0.00 g

Ácido cáprico, AGS 10:0 0.00 g

Ácido láurico, AGS 12:0 0.00 g

Ácido mirístico, AGS 14:0 0.00 g

Ácido palmítico, AGS 16:0 0.07 g

Ácido esteárico, AGS 18:0 0.00 g

Ácidos grasos monoinsaturados (AGMI) 0.03 g

Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.00 g

Ácido oleico, AGMI 18:1, ω−9 0.03 g

Ácido eicosenoico, AGMI 20:1 0.00 g

Ácido erúcico, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g

Ácidos grasos poliinsaturados (AGPI) 0.13 g

Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.07 g

Ácido linolénico, AGPI 18:3 0.06 g

Ácido estearidónico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g

Ácido araquidónico, AGPI 20:4, ω-6 0.00 g

AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Ácido docosapentaenoico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Ácido docosahexaenoico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Ácidos grasos trans (AGT) 0.00 g

Colesterol 0.00 mg

Alcohol, etilo 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg