Fasola mung (bez soli) - skład, korzyści i szkody

Woda 72.66 g

-

Kalorie 105.00 kcal

4%

Białko 7.02 g

9%

Tłuszcz (lipid) 0.38 g

0%

Popiół 0.79 g

-

Węglowodan 19.15 g

6%

Błonnik 7.60 g

-

Cukry 2.00 g

-

Wapń, Ca 27.00 mg

2%

Żelazo, Fe 1.40 mg

13%

Magnez, Mg 48.00 mg

12%

Fosfor, P 99.00 mg

14%

Potas, K 266.00 mg

5%

Sód, Na 2.00 mg

0%

Cynk, Zn 0.84 mg

7%

Miedź, Cu 0.16 mg

17%

Mangan, Mn 0.30 mg

12%

Selen, Se 2.50 mcg

4%

Witamina A 1.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Karoten, beta 14.00 mcg

0%

Karoten, alfa 0.00 mcg

0%

Kryptoksantyna, beta 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina + zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E (alfa-tokoferol) 0.15 mg

1%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina K (filochinon) 2.70 mcg

2%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 1.00 mg

1%

Tiamina 0.16 mg

13%

Ryboflawina 0.06 mg

4%

Niacyna 0.58 mg

3%

Kwas pantotenowy 0.41 mg

8%

Witamina B-6 0.07 mg

5%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 159.00 mcg

39%

Kwas foliowy, DFE 159.00 mcg

39%

Cholina, całkowita 29.40 mg

5%

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.08 g

9%

Treonina 0.23 g

9%

Izoleucyna 0.30 g

14%

Leucyna 0.54 g

11%

Lizyna 0.49 g

11%

Metionina 0.08 g

4%

Cystyna 0.06 g

3%

Fenyloalanina 0.43 g

9%

Tyrozyna 0.21 g

4%

Walina 0.36 g

14%

Arginina 0.49 g

8%

Histydyna 0.21 g

9%

Alanina 0.31 g

4%

Kwas asparaginowy 0.81 g

6%

Kwas glutaminowy 1.26 g

9%

Glicyna 0.28 g

8%

Prolina 0.32 g

7%

Seryna 0.35 g

4%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.12 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.00 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.00 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.08 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.02 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.05 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.00 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.05 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.00 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.13 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.12 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.01 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.00 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol, etyl 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg