Oliwki w puszce - skład, korzyści i szkody
* udoskonal właściwości, aby uzyskać lepsze wyniki
na 100g, % - średniego dziennego spożycia składników odżywczych
5%
116 kcal
Kalorie
1%
1 g
Białko
1%
6 g
Węglowodan
12%
11 g
Tłuszcz (lipid)
Ogólne składniki odżywcze
Woda 79.99 g
-
Kalorie 116.00 kcal
5%
Białko 0.84 g
1%
Tłuszcz (lipid) 10.90 g
12%
Popiół 2.23 g
-
Węglowodan 6.04 g
1%
Błonnik 1.60 g
-
Cukry 0.00 g
-
Minerały
Wapń, Ca 88.00 mg
8%
Żelazo, Fe 6.28 mg
62%
Magnez, Mg 4.00 mg
1%
Fosfor, P 3.00 mg
0%
Potas, K 8.00 mg
0%
Sód, Na 735.00 mg
56%
Cynk, Zn 0.22 mg
2%
Miedź, Cu 0.25 mg
27%
Mangan, Mn 0.02 mg
0%
Selen, Se 0.90 mcg
1%
Witaminy (rozpuszczalne w tłuszczach)
Witamina A 17.00 mcg
1%
Retinol 0.00 mcg
0%
Karoten, beta 198.00 mcg
3%
Karoten, alfa 0.00 mcg
0%
Kryptoksantyna, beta 0.00 mcg
-
Likopen 0.00 mcg
-
Luteina + zeaksantyna 510.00 mcg
-
Witamina E (alfa-tokoferol) 1.65 mg
11%
Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Witamina K (filochinon) 1.40 mcg
1%
Witaminy (rozpuszczalne w wodzie)
Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 0.90 mg
1%
Tiamina 0.00 mg
0%
Ryboflawina 0.00 mg
0%
Niacyna 0.04 mg
0%
Kwas pantotenowy 0.02 mg
0%
Witamina B-6 0.01 mg
0%
Kwas foliowy 0.00 mcg
-
Foliany, jedzenie 0.00 mcg
0%
Kwas foliowy, DFE 0.00 mcg
0%
Cholina, całkowita 10.30 mg
2%
Witamina B-12 0.00 mcg
0%
Aminokwasy
Treonina 0.03 g
1%
Izoleucyna 0.03 g
1%
Leucyna 0.05 g
1%
Lizyna 0.03 g
0%
Metionina 0.01 g
0%
Fenyloalanina 0.03 g
0%
Tyrozyna 0.02 g
0%
Walina 0.04 g
1%
Arginina 0.07 g
1%
Histydyna 0.02 g
1%
Alanina 0.04 g
0%
Kwas asparaginowy 0.09 g
0%
Kwas glutaminowy 0.09 g
0%
Glicyna 0.05 g
1%
Prolina 0.04 g
0%
Seryna 0.03 g
0%
Nasycone kwasy tłuszczowe
Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 2.28 g
Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g
Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g
Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g
Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g
Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.00 g
Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.00 g
Kwas pentadecylowy, NKT 15:0 0.00 g
Kwas palmitynowy, NKT 16:0 1.73 g
Kwas margarynowy, NKT 17:0 0.15 g
Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.32 g
Kwas arachidowy, NKT 20:0 0.06 g
Kwas behenowy, NKT 22:0 0.02 g
Kwas lignocerynowy, NKT 24:0 0.01 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 7.65 g
Kwas mirystooleinowy, JNKT 14:1 0.00 g
JNKT 15:1 0.00 g
Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.15 g
Kwas margarolowy, JNKT 17:1 0.00 g
Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 7.47 g
Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.03 g
Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.63 g
Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.63 g
Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.00 g
Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g
WNKT 20:2 n-6 c,c 0.00 g
Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.00 g
WNKT 2:4 n-6 0.00 g
WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Kwasy tłuszczowe trans
Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.00 g
Sterole
Cholesterol 0.00 mg
Inny
Alkohol, etyl 0.00 g
Kofeina 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg