Oliwki - skład, korzyści i szkody

Woda 79.99 g

3%

Kalorie 116.00 kcal

5%

Białka 0.84 g

1%

Tłuszcze 10.90 g

12%

Popiół 2.23 g

-

Węglowodany 6.04 g

1%

Błonnik 1.60 g

-

Cukry 0.00 g

-

Wapń Ca 88.00 mg

8%

Żelazo Fe 6.28 mg

62%

Magnez Mg 4.00 mg

1%

Fosfor P 3.00 mg

0%

Potas K 8.00 mg

0%

Sód Na 735.00 mg

56%

Cynk Zn 0.22 mg

2%

Miedź Cu 0.25 mg

27%

Mangan Mn 0.02 mg

0%

Selen Se 0.90 mcg

1%

Witamina A 17.00 mcg

1%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-karoten 198.00 mcg

3%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 510.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 1.65 mg

11%

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina K1 filochinon 1.40 mcg

1%

Witamina C Kwas askorbinowy 0.90 mg

1%

Witamina B1 Tiamina 0.00 mg

0%

Witamina B2 Ryboflawina 0.00 mg

0%

Witamina B3 Niacyna 0.04 mg

0%

Witamina B4 Cholina 10.30 mg

2%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.02 mg

0%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.01 mg

0%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 0.00 mcg

0%

Witamina B9 Foliany DFE 0.00 mcg

0%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Treonina 0.03 g

1%

Izoleucyna 0.03 g

1%

Leucyna 0.05 g

1%

Lizyna 0.03 g

0%

Metionina 0.01 g

0%

Fenyloalanina 0.03 g

0%

Tyrozyna 0.02 g

0%

Walina 0.04 g

1%

Arginina 0.07 g

1%

Histydyna 0.02 g

1%

Alanina 0.04 g

0%

Kwas asparaginowy 0.09 g

0%

Kwas glutaminowy 0.09 g

0%

Glicyna 0.05 g

1%

Prolina 0.04 g

0%

Seryna 0.03 g

0%

Nasycone kwasy tłuszczowe 2.28 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.00 g

Kwas pentadecylowy 0.00 g

Kwas palmitynowy 1.73 g

Kwas margarynowy 0.15 g

Kwas stearynowy 0.32 g

Kwas arachidowy 0.06 g

Kwas behenowy 0.02 g

Kwas lignocerynowy 0.01 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 7.65 g

Kwas mirystooleinowy Omega-5 0.00 g

Kwas pentadekanowy 0.00 g

Kwas heksadecenowy 0.15 g

Kwas margarolowy 0.00 g

Kwas oktadecenowy 7.47 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.03 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.63 g

Kwas oktadekadienowy 0.63 g

Kwas oktadekatrienowy 0.00 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozadienowy Omega-6 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.00 g

Kwas arachidonowy Omega-6 0.00 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Tłuszcze trans 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg