Oliwki marynowane - skład, korzyści i szkody

Woda 75.28 g

-

Kalorie 145.00 kcal

6%

Białko 1.03 g

1%

Tłuszcz (lipid) 15.32 g

18%

Popiół 4.53 g

-

Węglowodan 3.84 g

1%

Błonnik 3.30 g

-

Cukry 0.54 g

-

Wapń, Ca 52.00 mg

5%

Żelazo, Fe 0.49 mg

4%

Magnez, Mg 11.00 mg

2%

Fosfor, P 4.00 mg

0%

Potas, K 42.00 mg

0%

Sód, Na 1556.00 mg

119%

Cynk, Zn 0.04 mg

0%

Miedź, Cu 0.12 mg

13%

Selen, Se 0.90 mcg

1%

Witamina A 20.00 mcg

2%

Retinol 0.00 mcg

0%

Karoten, beta 231.00 mcg

4%

Karoten, alfa 0.00 mcg

0%

Kryptoksantyna, beta 9.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina + zeaksantyna 510.00 mcg

-

Witamina E (alfa-tokoferol) 3.81 mg

26%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina K (filochinon) 1.40 mcg

1%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Tiamina 0.02 mg

1%

Ryboflawina 0.01 mg

0%

Niacyna 0.24 mg

1%

Kwas pantotenowy 0.02 mg

0%

Witamina B-6 0.03 mg

2%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 3.00 mcg

0%

Kwas foliowy, DFE 3.00 mcg

0%

Cholina, całkowita 14.20 mg

2%

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 2.03 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.00 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.00 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 1.69 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.34 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 11.31 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.12 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 11.14 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.05 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 1.31 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 1.22 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.09 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.00 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol, etyl 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg