Оливки маринованные - состав, польза и вред

Вода 75.28 г

-

Калории 145.00 ккал

6%

Белок 1.03 г

1%

Жиры (липиды) 15.32 г

18%

Зола 4.53 г

-

Углеводы 3.84 г

1%

Клетчатка 3.30 г

-

Сахара 0.54 г

-

Кальций, Ca 52.00 мг

5%

Железо, Fe 0.49 мг

4%

Магний, Mg 11.00 мг

2%

Фосфор, Р 4.00 мг

0%

Калий, К 42.00 мг

0%

Натрий, Na 1556.00 мг

119%

Цинк, Zn 0.04 мг

0%

Медь, Cu 0.12 мг

13%

Селен, Se 0.90 мкг

1%

Витамин А 20.00 мкг

2%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Каротин, бета 231.00 мкг

4%

Каротин, альфа 0.00 мкг

0%

Криптоксантин, бета 9.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин + зеаксантин 510.00 мкг

-

Витамин Е (альфа-токоферол) 3.81 мг

26%

Витамин D (D2 + D3) 0.00 мкг

0%

Витамин К (филлохинон) 1.40 мкг

1%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

Тиамин 0.02 мг

1%

Рибофлавин 0.01 мг

0%

Ниацин 0.24 мг

1%

Пантотеновая кислота 0.02 мг

0%

Витамин В-6 0.03 мг

2%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 3.00 мкг

0%

Фолаты, ПЭФ 3.00 мкг

0%

Холин, всего 14.20 мг

2%

Витамин B-12 0.00 мкг

0%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 2.03 г

Кислота масляная, насыщенная 4:0 0.00 г

Капроновая кислота, насыщенная 6:0 0.00 г

Каприловая кислота, насыщенная 8:0 0.00 г

Каприновая кислота, насыщенная 10:0 0.00 г

Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.00 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.00 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 1.69 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.34 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 11.31 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.12 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 11.14 г

Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.05 г

Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 1.31 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 1.22 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.09 г

Стеаридоновая кислота, полиненасыщенная 18:4, ω-3 0.00 г

Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.00 г

Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.00 г

Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.00 г

Трансжирные кислоты (ТЖК) 0.00 г

Холестерин 0.00 мг

Спирт, этил 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг