Оливки маринованные зеленые - состав, польза и вред
* уточните свойства для лучших результатов
на 100г, % - от среднесуточной нормы потребления питательных веществ
6%
145 ккал
Калории
1%
1 г
Белок
1%
4 г
Углеводы
18%
15 г
Жиры (липиды)
Основные нутриенты
Вода 75.28 г
-
Калории 145.00 ккал
6%
Белок 1.03 г
1%
Жиры (липиды) 15.32 г
18%
Зола 4.53 г
-
Углеводы 3.84 г
1%
Клетчатка 3.30 г
-
Сахара 0.54 г
-
Минералы
Кальций, Ca 52.00 мг
5%
Железо, Fe 0.49 мг
4%
Магний, Mg 11.00 мг
2%
Фосфор, Р 4.00 мг
0%
Калий, К 42.00 мг
0%
Натрий, Na 1556.00 мг
119%
Цинк, Zn 0.04 мг
0%
Медь, Cu 0.12 мг
13%
Селен, Se 0.90 мкг
1%
Витамины жирорастворимые
Витамин А 20.00 мкг
2%
Ретинол 0.00 мкг
0%
Каротин, бета 231.00 мкг
4%
Каротин, альфа 0.00 мкг
0%
Криптоксантин, бета 9.00 мкг
-
Ликопин 0.00 мкг
-
Лютеин + зеаксантин 510.00 мкг
-
Витамин Е (альфа-токоферол) 3.81 мг
26%
Витамин D (D2 + D3) 0.00 мкг
0%
Витамин К (филлохинон) 1.40 мкг
1%
Витамины водорастворимые
Витамин С, общая аскорбиновая кислота 0.00 мг
0%
Тиамин 0.02 мг
1%
Рибофлавин 0.01 мг
0%
Ниацин 0.24 мг
1%
Пантотеновая кислота 0.02 мг
0%
Витамин В-6 0.03 мг
2%
Фолиевая кислота 0.00 мкг
-
Фолаты, еда 3.00 мкг
0%
Фолаты, ПЭФ 3.00 мкг
0%
Холин, всего 14.20 мг
2%
Витамин B-12 0.00 мкг
0%
Насыщенные жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 2.03 г
Кислота масляная, насыщенная 4:0 0.00 г
Капроновая кислота, насыщенная 6:0 0.00 г
Каприловая кислота, насыщенная 8:0 0.00 г
Каприновая кислота, насыщенная 10:0 0.00 г
Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.00 г
Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.00 г
Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 1.69 г
Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.34 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 11.31 г
Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.12 г
Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 11.14 г
Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.05 г
Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.00 г
Полиненасыщенные жирные кислоты
Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 1.31 г
Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 1.22 г
Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.09 г
Стеаридоновая кислота, полиненасыщенная 18:4, ω-3 0.00 г
Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.00 г
Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.00 г
Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.00 г
Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.00 г
Трансжиры
Трансжирные кислоты (ТЖК) 0.00 г
Стерины, стеролы
Холестерин 0.00 мг
Другое
Спирт, этил 0.00 г
Кофеин 0.00 мг
Теобромин 0.00 мг