Żółta fasola (z solą) - skład, korzyści i szkody

Woda 62.98 g

-

Kalorie 144.00 kcal

6%

Białko 9.16 g

12%

Tłuszcz (lipid) 1.08 g

1%

Popiół 1.50 g

-

Węglowodan 25.28 g

8%

Błonnik 10.40 g

-

Cukry 0.34 g

-

Wapń, Ca 62.00 mg

6%

Żelazo, Fe 2.48 mg

24%

Magnez, Mg 74.00 mg

18%

Fosfor, P 183.00 mg

26%

Potas, K 325.00 mg

6%

Sód, Na 241.00 mg

18%

Cynk, Zn 1.06 mg

9%

Miedź, Cu 0.19 mg

20%

Mangan, Mn 0.46 mg

19%

Selen, Se 1.30 mcg

2%

Witamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Karoten, beta 0.00 mcg

0%

Karoten, alfa 0.00 mcg

0%

Kryptoksantyna, beta 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina + zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E (alfa-tokoferol) 0.94 mg

6%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina K (filochinon) 3.50 mcg

2%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 1.80 mg

2%

Tiamina 0.19 mg

15%

Ryboflawina 0.10 mg

7%

Niacyna 0.71 mg

4%

Kwas pantotenowy 0.23 mg

4%

Witamina B-6 0.13 mg

9%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 81.00 mcg

20%

Kwas foliowy, DFE 81.00 mcg

20%

Cholina, całkowita 35.20 mg

7%

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.11 g

13%

Treonina 0.39 g

16%

Izoleucyna 0.41 g

20%

Leucyna 0.73 g

15%

Lizyna 0.63 g

15%

Metionina 0.14 g

7%

Cystyna 0.10 g

5%

Fenyloalanina 0.50 g

11%

Tyrozyna 0.26 g

5%

Walina 0.48 g

19%

Arginina 0.57 g

9%

Histydyna 0.26 g

12%

Alanina 0.38 g

5%

Kwas asparaginowy 1.11 g

9%

Kwas glutaminowy 1.40 g

10%

Glicyna 0.36 g

10%

Prolina 0.39 g

8%

Seryna 0.50 g

6%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.28 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.00 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.00 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.26 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.02 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.09 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.00 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.09 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.00 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.47 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.25 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.21 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.00 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol, etyl 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg