Milho cozido - composição, benefícios e malefícios

Água 73.13 g

3%

Calorias 96.50 kcal

4%

Proteína 3.38 g

4%

Gordura 1.46 g

1%

Cinzas 0.71 g

-

Carboidrato 21.35 g

6%

Fibra 2.55 g

-

Açúcares 6.14 g

-

Sacarose 4.38 g

-

Glicose 0.77 g

-

Frutose 0.91 g

-

Lactose 0.00 g

-

Maltose 0.09 g

-

Galactose 0.00 g

-

Amido 5.82 g

-

Cálcio Ca 2.50 mg

0%

Ferro Fe 0.50 mg

5%

Magnésio Mg 28.50 mg

7%

Fósforo P 84.50 mg

12%

Potássio K 235.00 mg

5%

Sódio Na 127.50 mg

9%

Zinco Zn 0.58 mg

5%

Cobre Cu 0.05 mg

5%

Manganês Mn 0.19 mg

8%

Selénio Se 0.50 mcg

0%

Vitamina A 6.50 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Betacaroteno 33.50 mcg

0%

Alfacaroteno 11.50 mcg

0%

Beta-criptoxantina 80.50 mcg

-

Licopeno 0.00 mcg

-

Luteína e zeaxantina 474.50 mcg

-

Vitamina E Alfa-tocoferol 0.09 mg

0%

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina K1 Filoquinona 0.40 mcg

0%

Vitamina C Ácido ascórbico 5.85 mg

6%

Vitamina B1 Tiamina 0.09 mg

7%

Vitamina B2 Riboflavina 0.06 mg

4%

Vitamina B3 Niacina 1.67 mg

10%

Vitamina B4 Colina 29.10 mg

5%

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.77 mg

15%

Vitamina B6 Piridoxina 0.13 mg

10%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folatos 21.50 mcg

5%

Vitamina B9 Folatos DFE 21.50 mcg

5%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Triptofano 0.02 g

2%

Treonina 0.13 g

5%

Isoleucina 0.13 g

6%

Leucina 0.36 g

7%

Lisina 0.14 g

3%

Metionina 0.07 g

3%

Cistina 0.03 g

1%

Fenilalanina 0.16 g

3%

Tirosina 0.13 g

2%

Valina 0.19 g

7%

Arginina 0.14 g

2%

Histidina 0.09 g

4%

Alanina 0.30 g

4%

Ácido aspártico 0.25 g

2%

Ácido glutâmico 0.66 g

4%

Glicina 0.13 g

3%

Prolina 0.30 g

6%

Serina 0.16 g

1%

Gordura saturada 0.20 g

Ácido butírico 0.00 g

Ácido caproico 0.00 g

Ácido caprílico 0.00 g

Ácido cáprico 0.00 g

Ácido láurico 0.00 g

Ácido mirístico 0.00 g

Ácido palmítico 0.19 g

Ácido esteárico 0.01 g

Gordura monoinsaturada 0.37 g

Ácido hexadecenóico 0.00 g

Ácido octadecenóico 0.37 g

Ácido gondóico Omega-9 0.00 g

Ácido Erucico Ómega-9 0.00 g

Gordura poli-insaturada 0.60 g

Ácido octadecadienóico 0.59 g

Ácido octadecatrienóico 0.02 g

Ácido estearidónico Omega-3 0.00 g

Ácido eicosatetraenóico 0.00 g

Ácido eicosapentaenóico EPA Ómega-3 0.00 g

Ácido docosapentaenóico DPA Ómega-3 0.00 g

Ácido docosahexaenóico DHA Ómega-3 0.00 g

Gordura trans 0.00 g

Colesterol 0.00 mg

Álcool etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg