Milho amarelo cozido - composição, benefícios e malefícios

Água 73.41 g

3%

Calorias 96.00 kcal

4%

Proteína 3.41 g

4%

Gordura 1.50 g

1%

Cinzas 0.71 g

-

Carboidrato 20.98 g

6%

Fibra 2.40 g

-

Açúcares 4.54 g

-

Sacarose 2.74 g

-

Glicose 0.84 g

-

Frutose 0.79 g

-

Lactose 0.00 g

-

Maltose 0.17 g

-

Galactose 0.00 g

-

Amido 7.17 g

-

Cálcio Ca 3.00 mg

0%

Ferro Fe 0.45 mg

4%

Magnésio Mg 26.00 mg

6%

Fósforo P 77.00 mg

11%

Potássio K 218.00 mg

4%

Sódio Na 127.00 mg

9%

Zinco Zn 0.62 mg

5%

Cobre Cu 0.05 mg

5%

Manganês Mn 0.17 mg

7%

Selénio Se 0.20 mcg

0%

Vitamina A 13.00 mcg

1%

Retinol 0.00 mcg

0%

Betacaroteno 66.00 mcg

1%

Alfacaroteno 23.00 mcg

0%

Beta-criptoxantina 161.00 mcg

-

Licopeno 0.00 mcg

-

Luteína e zeaxantina 906.00 mcg

-

Vitamina E Alfa-tocoferol 0.09 mg

0%

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina K1 Filoquinona 0.40 mcg

0%

Vitamina C Ácido ascórbico 5.50 mg

6%

Vitamina B1 Tiamina 0.09 mg

7%

Vitamina B2 Riboflavina 0.06 mg

4%

Vitamina B3 Niacina 1.68 mg

10%

Vitamina B4 Colina 29.10 mg

5%

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.79 mg

15%

Vitamina B6 Piridoxina 0.14 mg

10%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folatos 23.00 mcg

5%

Vitamina B9 Folatos DFE 23.00 mcg

5%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Triptofano 0.02 g

2%

Treonina 0.13 g

5%

Isoleucina 0.13 g

6%

Leucina 0.36 g

7%

Lisina 0.14 g

3%

Metionina 0.07 g

3%

Cistina 0.03 g

1%

Fenilalanina 0.16 g

3%

Tirosina 0.13 g

2%

Valina 0.19 g

7%

Arginina 0.14 g

2%

Histidina 0.09 g

4%

Alanina 0.30 g

4%

Ácido aspártico 0.25 g

2%

Ácido glutâmico 0.66 g

4%

Glicina 0.13 g

3%

Prolina 0.30 g

6%

Serina 0.16 g

1%

Gordura saturada 0.20 g

Ácido butírico 0.00 g

Ácido caproico 0.00 g

Ácido caprílico 0.00 g

Ácido cáprico 0.00 g

Ácido láurico 0.00 g

Ácido mirístico 0.00 g

Ácido palmítico 0.19 g

Ácido esteárico 0.01 g

Gordura monoinsaturada 0.37 g

Ácido hexadecenóico 0.00 g

Ácido octadecenóico 0.37 g

Ácido gondóico Omega-9 0.00 g

Ácido Erucico Ómega-9 0.00 g

Gordura poli-insaturada 0.60 g

Ácido octadecadienóico 0.59 g

Ácido octadecatrienóico 0.02 g

Ácido estearidónico Omega-3 0.00 g

Ácido eicosatetraenóico 0.00 g

Ácido eicosapentaenóico EPA Ómega-3 0.00 g

Ácido docosapentaenóico DPA Ómega-3 0.00 g

Ácido docosahexaenóico DHA Ómega-3 0.00 g

Gordura trans 0.00 g

Colesterol 0.00 mg

Álcool etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg