Mais giallo cotto - composizione, benefici e danni

Acqua 73.41 g

-

Calorie 96.00 kcal

4%

Proteina 3.41 g

4%

Grassi (lipidi) 1.50 g

1%

Cenere 0.71 g

-

Carboidrato 20.98 g

6%

Fibra 2.40 g

-

Zuccheri 4.54 g

-

Saccarosio 2.74 g

-

Glucosio (destrosio) 0.84 g

-

Fruttosio 0.79 g

-

Lattosio 0.00 g

-

Maltosio 0.17 g

-

Galattosio 0.00 g

-

Amido 7.17 g

-

Calcio, Ca 3.00 mg

0%

Ferro, Fe 0.45 mg

4%

Magnesio, Mg 26.00 mg

6%

Fosforo, P 77.00 mg

11%

Potassio, K 218.00 mg

4%

Sodio, Na 127.00 mg

9%

Zinco, Zn 0.62 mg

5%

Rame, Cu 0.05 mg

5%

Manganese, Mn 0.17 mg

7%

Selenio, Se 0.20 mcg

0%

Vitamina A 13.00 mcg

1%

Retinolo 0.00 mcg

0%

Carotene, beta 66.00 mcg

1%

Carotene, alfa 23.00 mcg

0%

Criptoxantina, beta 161.00 mcg

-

Licopene 0.00 mcg

-

Luteina + zeaxantina 906.00 mcg

-

Vitamina E (alfa-tocoferolo) 0.09 mg

0%

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamina K (fillochinone) 0.40 mcg

0%

Vitamina C, acido ascorbico totale 5.50 mg

6%

Tiamina 0.09 mg

7%

Riboflavina 0.06 mg

4%

Niacina 1.68 mg

10%

Acido pantotenico 0.79 mg

15%

Vitamina B-6 0.14 mg

10%

Acido folico 0.00 mcg

-

Folato, alimento 23.00 mcg

5%

Folato, DFE 23.00 mcg

5%

Colina, totale 29.10 mg

5%

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

Triptofano 0.02 g

2%

Treonina 0.13 g

5%

Isoleucina 0.13 g

6%

Leucina 0.36 g

7%

Lisina 0.14 g

3%

Metionina 0.07 g

3%

Cistina 0.03 g

1%

Fenilalanina 0.16 g

3%

Tirosina 0.13 g

2%

Valina 0.19 g

7%

Arginina 0.14 g

2%

Istidina 0.09 g

4%

Alanina 0.30 g

4%

Acido aspartico 0.25 g

2%

Acido glutammico 0.66 g

4%

Glicina 0.13 g

3%

Prolina 0.30 g

6%

Serina 0.16 g

1%

Acidi grassi saturi (AGS) 0.20 g

Acido butirrico, AGS 4:0 0.00 g

Acido caproico, AGS 6:0 0.00 g

Acido caprilico, AGS 8:0 0.00 g

Acido caprico, AGS 10:0 0.00 g

Acido laurico, AGS 12:0 0.00 g

Acido miristico, AGS 14:0 0.00 g

Acido palmitico, AGS 16:0 0.19 g

Acido stearico, AGS 18:0 0.01 g

Acidi grassi monoinsaturi (AGMI) 0.37 g

Acido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.00 g

Acido oleico, AGMI 18:1, ω−9 0.37 g

Acido eicosenoico, AGMI 20:1 0.00 g

Acido erucico, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g

Acidi grassi polinsaturi (AGPI) 0.60 g

Acido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.59 g

Acido linolenico, AGPI 18:3 0.02 g

Acido stearidonico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g

Acido arachidonico, AGPI 20:4, ω-6 0.00 g

AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Acido docosapentaenoico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Acido docosaesaenoico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Acidi grassi trans (AGT) 0.00 g

Colesterolo 0.00 mg

Alcool, etilico 0.00 g

Caffeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg