Ugotowana żółta kukurydza - skład, korzyści i szkody

Woda 73.41 g

3%

Kalorie 96.00 kcal

4%

Białka 3.41 g

4%

Tłuszcze 1.50 g

1%

Popiół 0.71 g

-

Węglowodany 20.98 g

6%

Błonnik 2.40 g

-

Cukry 4.54 g

-

Sacharoza 2.74 g

-

Glukoza 0.84 g

-

Fruktoza 0.79 g

-

Laktoza 0.00 g

-

Maltoza 0.17 g

-

Galaktoza 0.00 g

-

Skrobia 7.17 g

-

Wapń Ca 3.00 mg

0%

Żelazo Fe 0.45 mg

4%

Magnez Mg 26.00 mg

6%

Fosfor P 77.00 mg

11%

Potas K 218.00 mg

4%

Sód Na 127.00 mg

9%

Cynk Zn 0.62 mg

5%

Miedź Cu 0.05 mg

5%

Mangan Mn 0.17 mg

7%

Selen Se 0.20 mcg

0%

Witamina A 13.00 mcg

1%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-karoten 66.00 mcg

1%

Alfa-karoten 23.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 161.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 906.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.09 mg

0%

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina K1 filochinon 0.40 mcg

0%

Witamina C Kwas askorbinowy 5.50 mg

6%

Witamina B1 Tiamina 0.09 mg

7%

Witamina B2 Ryboflawina 0.06 mg

4%

Witamina B3 Niacyna 1.68 mg

10%

Witamina B4 Cholina 29.10 mg

5%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.79 mg

15%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.14 mg

10%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 23.00 mcg

5%

Witamina B9 Foliany DFE 23.00 mcg

5%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.02 g

2%

Treonina 0.13 g

5%

Izoleucyna 0.13 g

6%

Leucyna 0.36 g

7%

Lizyna 0.14 g

3%

Metionina 0.07 g

3%

Cystyna 0.03 g

1%

Fenyloalanina 0.16 g

3%

Tyrozyna 0.13 g

2%

Walina 0.19 g

7%

Arginina 0.14 g

2%

Histydyna 0.09 g

4%

Alanina 0.30 g

4%

Kwas asparaginowy 0.25 g

2%

Kwas glutaminowy 0.66 g

4%

Glicyna 0.13 g

3%

Prolina 0.30 g

6%

Seryna 0.16 g

1%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.20 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.00 g

Kwas palmitynowy 0.19 g

Kwas stearynowy 0.01 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.37 g

Kwas heksadecenowy 0.00 g

Kwas oktadecenowy 0.37 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.00 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.60 g

Kwas oktadekadienowy 0.59 g

Kwas oktadekatrienowy 0.02 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.00 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Tłuszcze trans 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg