Milho amarelo - composição, benefícios e malefícios

Água 74.54 g

3%

Calorias 91.60 kcal

3%

Proteína 3.20 g

4%

Gordura 1.40 g

1%

Cinzas 0.70 g

-

Carboidrato 20.17 g

6%

Fibra 2.28 g

-

Açúcares 4.63 g

-

Sacarose 2.59 g

-

Glicose 1.16 g

-

Frutose 0.79 g

-

Lactose 0.00 g

-

Maltose 0.08 g

-

Galactose 0.00 g

-

Amido 9.26 g

-

Cálcio Ca 3.20 mg

0%

Ferro Fe 0.42 mg

4%

Magnésio Mg 25.40 mg

6%

Fósforo P 76.80 mg

10%

Potássio K 222.80 mg

4%

Sódio Na 95.60 mg

7%

Zinco Zn 0.51 mg

4%

Cobre Cu 0.05 mg

5%

Manganês Mn 0.14 mg

6%

Selénio Se 0.40 mcg

0%

Vitamina A 9.80 mcg

1%

Retinol 0.00 mcg

0%

Betacaroteno 50.40 mcg

1%

Alfacaroteno 17.60 mcg

0%

Beta-criptoxantina 120.20 mcg

-

Licopeno 0.00 mcg

-

Luteína e zeaxantina 791.60 mcg

-

Vitamina E Alfa-tocoferol 0.09 mg

0%

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina K1 Filoquinona 0.30 mcg

0%

Vitamina K2 Menaquinona-4 0.00 mcg

0%

Vitamina C Ácido ascórbico 4.90 mg

5%

Vitamina B1 Tiamina 0.09 mg

7%

Vitamina B2 Riboflavina 0.06 mg

4%

Vitamina B3 Niacina 1.64 mg

10%

Vitamina B4 Colina 25.86 mg

5%

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.63 mg

12%

Vitamina B6 Piridoxina 0.11 mg

8%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folatos 33.00 mcg

8%

Vitamina B9 Folatos DFE 31.75 mcg

7%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Triptofano 0.02 g

3%

Treonina 0.11 g

4%

Isoleucina 0.12 g

5%

Leucina 0.36 g

7%

Lisina 0.20 g

4%

Metionina 0.07 g

3%

Cistina 0.03 g

1%

Fenilalanina 0.15 g

3%

Tirosina 0.12 g

2%

Valina 0.17 g

6%

Arginina 0.13 g

2%

Histidina 0.09 g

4%

Alanina 0.28 g

4%

Ácido aspártico 0.23 g

1%

Ácido glutâmico 0.62 g

4%

Glicina 0.12 g

3%

Prolina 0.33 g

7%

Serina 0.16 g

1%

Gordura saturada 0.22 g

Ácido butírico 0.00 g

Ácido caproico 0.00 g

Ácido caprílico 0.00 g

Ácido cáprico 0.00 g

Ácido láurico 0.00 g

Ácido mirístico 0.00 g

Ácido pentadecílico 0.00 g

Ácido palmítico 0.19 g

Ácido margárico 0.00 g

Ácido esteárico 0.02 g

Ácido araquídico 0.01 g

Ácido beénico 0.00 g

Ácido lignocérico 0.00 g

Gordura monoinsaturada 0.37 g

Ácido miristoleico Ómega-5 0.00 g

Ácido pentadecanóico 0.00 g

Ácido hexadecenóico 0.00 g

Ácido Palmitoleico Ómega-7 0.00 g

Ácido margarólico 0.00 g

Ácido octadecenóico 0.36 g

Ácido oleico Ómega-9 0.42 g

Ácido gondóico Omega-9 0.00 g

Ácido Erucico Ómega-9 0.00 g

Ácido docosenóico 0.00 g

Ácido nervónico Ómega-9 0.00 g

Gordura poli-insaturada 0.53 g

Ácido octadecadienóico 0.52 g

Ácido linoleico Ómega-6 0.47 g

Ácido linoleico conjugado CLA Ómega-6 0.00 g

Ácido octadecatrienóico 0.02 g

Ácido alfa-linolénico ALA Ómega-3 0.02 g

Ácido gama-linolénico GLA Ómega-6 0.00 g

Ácido estearidónico Omega-3 0.00 g

Ácido eicosadienóico Ómega-6 0.00 g

Ácido eicosatrienóico 0.00 g

Ácido eicosatrienóico Ómega-3 0.00 g

Ácido eicosatrienóico Ómega-6 0.00 g

Ácido eicosatetraenóico 0.00 g

Ácido eicosapentaenóico EPA Ómega-3 0.00 g

Ácido adrenérgico Ómega-6 0.00 g

Ácido docosapentaenóico DPA Ómega-3 0.00 g

Ácido docosahexaenóico DHA Ómega-3 0.00 g

Gordura trans 0.00 g

Ácidos gordos trans-monoenóicos 0.00 g

Ácido palmitelaídico 0.00 g

Ácido elaídico 0.00 g

Ácido brassídico 0.00 g

Ácido octadecadienóico trans 0.00 g

Ácidos gordos trans-polienoicos 0.00 g

Colesterol 0.00 mg

Álcool etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg