Milho amarelo - composição, benefícios e malefícios
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por 100g, % - da ingestão média diária de nutrientes
3%
92 kcal
Calorias
4%
3 g
Proteína
6%
20 g
Carboidrato
1%
1 g
Gordura (lipídios)
Nutrientes gerais
Água 74.54 g
-
Calorias 91.60 kcal
3%
Proteína 3.20 g
4%
Gordura (lipídios) 1.40 g
1%
Cinzas 0.70 g
-
Carboidrato 20.17 g
6%
Fibra 2.28 g
-
Açúcares 4.63 g
-
Sacarose 2.59 g
-
Glicose (dextrose) 1.16 g
-
Frutose 0.79 g
-
Lactose 0.00 g
-
Maltose 0.08 g
-
Galactose 0.00 g
-
Amido 9.26 g
-
Minerais
Cálcio, Ca 3.20 mg
0%
Ferro, Fe 0.42 mg
4%
Magnésio, Mg 25.40 mg
6%
Fósforo, P 76.80 mg
10%
Potássio, K 222.80 mg
4%
Sódio, Na 95.60 mg
7%
Zinco, Zn 0.51 mg
4%
Cobre, Cu 0.05 mg
5%
Manganês, Mn 0.14 mg
6%
Selênio, Se 0.40 mcg
0%
Vitaminas (lipossolúveis)
Vitamina A 9.80 mcg
1%
Retinol 0.00 mcg
0%
Caroteno, beta 50.40 mcg
1%
Caroteno, alfa 17.60 mcg
0%
Criptoxantina, beta 120.20 mcg
-
Licopeno 0.00 mcg
-
Luteína + zeaxantina 791.60 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.09 mg
0%
Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamina K (filoquinona) 0.30 mcg
0%
Vitamina K (Menaquinona-4) 0.00 mcg
0%
Vitaminas (solúveis em água)
Vitamina C, ácido ascórbico total 4.90 mg
5%
Tiamina 0.09 mg
7%
Riboflavina 0.06 mg
4%
Niacina 1.64 mg
10%
Ácido pantotênico 0.63 mg
12%
Vitamina B-6 0.11 mg
8%
Ácido fólico 0.00 mcg
-
Folato, comida 33.00 mcg
8%
Folato, DFE 31.75 mcg
7%
Colina, total 25.86 mg
5%
Vitamina B-12 0.00 mcg
0%
Aminoácidos
Triptofano 0.02 g
3%
Treonina 0.11 g
4%
Isoleucina 0.12 g
5%
Leucina 0.36 g
7%
Lisina 0.20 g
4%
Metionina 0.07 g
3%
Cistina 0.03 g
1%
Fenilalanina 0.15 g
3%
Tirosina 0.12 g
2%
Valina 0.17 g
6%
arginina 0.13 g
2%
Histidina 0.09 g
4%
Alanina 0.28 g
4%
Ácido aspártico 0.23 g
1%
Ácido glutâmico 0.62 g
4%
Glicina 0.12 g
3%
Prolina 0.33 g
7%
Serina 0.16 g
1%
Ácidos graxos saturados
Ácidos graxos saturados (AGS) 0.22 g
Ácido butírico, AGS 4:0 0.00 g
Ácido capróico, AGS 6:0 0.00 g
Ácido caprílico, AGS 8:0 0.00 g
Ácido cáprico, AGS 10:0 0.00 g
Ácido láurico, AGS 12:0 0.00 g
Ácido mirístico, AGS 14:0 0.00 g
Ácido pentadecílico, AGS 15:0 0.00 g
Ácido palmítico, AGS 16:0 0.19 g
Ácido margárico, AGS 17:0 0.00 g
Ácido esteárico, AGS 18:0 0.02 g
Ácido araquídico, AGS 20:0 0.01 g
Ácido beénico, AGS 22:0 0.00 g
Ácido lignocérico, AGS 24:0 0.00 g
Ácidos graxos monoinsaturados
Ácidos graxos monoinsaturados (AGMI) 0.37 g
Ácido miristoleico, AGMI 14:1 0.00 g
AGMI 15:1 0.00 g
Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω-7 0.00 g
AGMI 16:1c See More 0.00 g
Ácido margarólico, AGMI 17:1 0.00 g
Ácido oleico, AGMI 18:1, ω-9 0.36 g
AGMI 18:1c See More 0.42 g
Ácido eicosenóico, AGMI 20:1 0.00 g
Ácido erúcico, AGMI 22:1, ω-9 0.00 g
AGMI 22:1c 0.00 g
Ácido nervônico, AGMI 24:1 c, ω-9 0.00 g
Ácidos graxos poliinsaturados
Ácidos graxos poliinsaturados (AGPI) 0.53 g
Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.52 g
AGPI 18:2 n-6 c,c 0.47 g
AGPI 18:2 CLAs 0.00 g
Ácido linolênico, AGPI 18:3 0.02 g
Ácido alfa-linolênico, AGPI 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.02 g
Ácido gama-linolênico, AGPI 18:3 n-6 c,c,c 0.00 g
Ácido estearidônico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g
AGPI 20:2 n-6 c,c 0.00 g
AGPI 20:3 0.00 g
Ácido eicosatrienóico, AGPI 20:3 n-3, ω-3 0.00 g
Ácido dihomo-gama-linolênico, AGPI 20:3 n-6, ω-6 0.00 g
Ácido araquidônico, AGPI 20:4, ω-6 0.00 g
AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Ácido adrênico, AGPI 22:4 0.00 g
Ácido docosapentaenóico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Ácido docosahexaenóico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Ácidos gordos trans
Ácidos graxos trans (AGT) 0.00 g
Ácidos graxos trans-monoenóicos 0.00 g
AGT 16:1 t 0.00 g
AGT 18:1 t 0.00 g
AGT 22:1 t 0.00 g
AGT 18:2 t não mais definido 0.00 g
Ácidos graxos transpolienóicos 0.00 g
Esteróis
Colesterol 0.00 mg
Outro
Álcool, etílico 0.00 g
Cafeína 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg