Кукуруза желтая - состав, польза и вред

Вода 74.54 г

3%

Калории 91.60 ккал

3%

Белки 3.20 г

4%

Жиры 1.40 г

1%

Зола 0.70 г

-

Углеводы 20.17 г

6%

Клетчатка 2.28 г

-

Сахара 4.63 г

-

Сахароза 2.59 г

-

Глюкоза 1.16 г

-

Фруктоза 0.79 г

-

Лактоза 0.00 г

-

Мальтоза 0.08 г

-

Галактоза 0.00 г

-

Крахмал 9.26 г

-

Кальций Ca 3.20 мг

0%

Железо Fe 0.42 мг

4%

Магний Mg 25.40 мг

6%

Фосфор P 76.80 мг

10%

Калий K 222.80 мг

4%

Натрий Na 95.60 мг

7%

Цинк Zn 0.51 мг

4%

Медь Cu 0.05 мг

5%

Марганец Mn 0.14 мг

6%

Селен Se 0.40 мкг

0%

Витамин А 9.80 мкг

1%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Бета-каротин 50.40 мкг

1%

Альфа-каротин 17.60 мкг

0%

Бета-криптоксантин 120.20 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин и зеаксантин 791.60 мкг

-

Витамин Е Альфа-токоферол 0.09 мг

0%

Витамин D Кальциферол 0.00 мкг

0%

Витамин K1 Филлохинон 0.30 мкг

0%

Витамин K2 Менахинон-4 0.00 мкг

0%

Витамин C Аскорбиновая кислота 4.90 мг

5%

Витамин B1 Тиамин 0.09 мг

7%

Витамин B2 Рибофлавин 0.06 мг

4%

Витамин B3 Ниацин 1.64 мг

10%

Витамин B4 Холин 25.86 мг

5%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.63 мг

12%

Витамин B6 Пиридоксин 0.11 мг

8%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты 33.00 мкг

8%

Витамин B9 Фолаты DFE 31.75 мкг

7%

Витамин B12 Кобаламин 0.00 мкг

0%

Триптофан 0.02 г

3%

Треонин 0.11 г

4%

Изолейцин 0.12 г

5%

Лейцин 0.36 г

7%

Лизин 0.20 г

4%

Метионин 0.07 г

3%

Цистин 0.03 г

1%

Фенилаланин 0.15 г

3%

Тирозин 0.12 г

2%

Валин 0.17 г

6%

Аргинин 0.13 г

2%

Гистидин 0.09 г

4%

Аланин 0.28 г

4%

Аспарагиновая кислота 0.23 г

1%

Глютаминовая кислота 0.62 г

4%

Глицин 0.12 г

3%

Пролин 0.33 г

7%

Серин 0.16 г

1%

Насыщенные жирные кислоты 0.22 г

Масляная кислота 0.00 г

Капроновая кислота 0.00 г

Каприловая кислота 0.00 г

Каприновая кислота 0.00 г

Лауриновая кислота 0.00 г

Миристиновая кислота 0.00 г

Пентадециловая кислота 0.00 г

Пальмитиновая кислота 0.19 г

Маргариновая кислота 0.00 г

Стеариновая кислота 0.02 г

Арахиновая кислота 0.01 г

Бегеновая кислота 0.00 г

Лигноцериновая кислота 0.00 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 0.37 г

Миристолеиновая кислота Омега-5 0.00 г

Пентадекановая кислота 0.00 г

Гексадеценовая кислота 0.00 г

Пальмитолеиновая кислота Омега-7 0.00 г

Маргароловая кислота 0.00 г

Октадеценовая кислота 0.36 г

Олеиновая кислота Омега-9 0.42 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.00 г

Эруковая кислота Омега-9 0.00 г

Докозеновая кислота 0.00 г

Нервоновая кислота Омега-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 0.53 г

Октадекадиеновая кислота 0.52 г

Линолевая кислота Омега-6 0.47 г

Конъюгированная линолевая кислота CLA Омега-6 0.00 г

Октадекатриеновая кислота 0.02 г

Альфа-линоленовая кислота ALA Омега-3 0.02 г

Гамма-линоленовая кислота GLA Омега-6 0.00 г

Стеаридоновая кислота Омега-3 0.00 г

Эйкозадиеновая кислота Омега-6 0.00 г

Эйкозатриеновая кислота 0.00 г

Эйкозатриеновая кислота Омега-3 0.00 г

Эйкозатриеновая кислота Омега-6 0.00 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.00 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.00 г

Адреновая кислота Омега-6 0.00 г

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.00 г

Трансжиры 0.00 г

Трансжиры моноеновые 0.00 г

Пальмителаидиновая кислота 0.00 г

Элаидиновая кислота 0.00 г

Брассидиновая кислота 0.00 г

Октадекадиеновая кислота trans 0.00 г

Трансжиры полиеновые 0.00 г

Холестерин 0.00 мг

Этиловый спирт 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг