Кукуруза желтая (без соли) - состав, польза и вред
* уточните свойства для лучших результатов
на 100г, % - от среднесуточной нормы потребления питательных веществ
4%
96 ккал
Калории
4%
3 г
Белки
6%
21 г
Углеводы
1%
2 г
Жиры
Основные нутриенты
Вода 73.41 г
3%
Калории 96.00 ккал
4%
Белки 3.41 г
4%
Жиры 1.50 г
1%
Зола 0.71 г
-
Углеводы 20.98 г
6%
Клетчатка 2.40 г
-
Сахара 4.54 г
-
Сахароза 2.74 г
-
Глюкоза 0.84 г
-
Фруктоза 0.79 г
-
Лактоза 0.00 г
-
Мальтоза 0.17 г
-
Галактоза 0.00 г
-
Крахмал 7.17 г
-
Минералы
Кальций Ca 3.00 мг
0%
Железо Fe 0.45 мг
4%
Магний Mg 26.00 мг
6%
Фосфор P 77.00 мг
11%
Калий K 218.00 мг
4%
Натрий Na 1.00 мг
0%
Цинк Zn 0.62 мг
5%
Медь Cu 0.05 мг
5%
Марганец Mn 0.17 мг
7%
Селен Se 0.20 мкг
0%
Витамины жирорастворимые
Витамин А 13.00 мкг
1%
Ретинол 0.00 мкг
0%
Бета-каротин 66.00 мкг
1%
Альфа-каротин 23.00 мкг
0%
Бета-криптоксантин 161.00 мкг
-
Ликопин 0.00 мкг
-
Лютеин и зеаксантин 906.00 мкг
-
Витамин Е Альфа-токоферол 0.09 мг
0%
Витамин D Кальциферол 0.00 мкг
0%
Витамин K1 Филлохинон 0.40 мкг
0%
Витамины водорастворимые
Витамин C Аскорбиновая кислота 5.50 мг
6%
Витамин B1 Тиамин 0.09 мг
7%
Витамин B2 Рибофлавин 0.06 мг
4%
Витамин B3 Ниацин 1.68 мг
10%
Витамин B4 Холин 29.10 мг
5%
Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.79 мг
15%
Витамин B6 Пиридоксин 0.14 мг
10%
Фолиевая кислота 0.00 мкг
-
Фолаты 23.00 мкг
5%
Витамин B9 Фолаты DFE 23.00 мкг
5%
Витамин B12 Кобаламин 0.00 мкг
0%
Аминокислоты
Триптофан 0.02 г
2%
Треонин 0.13 г
5%
Изолейцин 0.13 г
6%
Лейцин 0.36 г
7%
Лизин 0.14 г
3%
Метионин 0.07 г
3%
Цистин 0.03 г
1%
Фенилаланин 0.16 г
3%
Тирозин 0.13 г
2%
Валин 0.19 г
7%
Аргинин 0.14 г
2%
Гистидин 0.09 г
4%
Аланин 0.30 г
4%
Аспарагиновая кислота 0.25 г
2%
Глютаминовая кислота 0.66 г
4%
Глицин 0.13 г
3%
Пролин 0.30 г
6%
Серин 0.16 г
1%
Насыщенные жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты 0.20 г
Масляная кислота 0.00 г
Капроновая кислота 0.00 г
Каприловая кислота 0.00 г
Каприновая кислота 0.00 г
Лауриновая кислота 0.00 г
Миристиновая кислота 0.00 г
Пальмитиновая кислота 0.19 г
Стеариновая кислота 0.01 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.37 г
Гексадеценовая кислота 0.00 г
Октадеценовая кислота 0.37 г
Гондоиновая кислота Омега-9 0.00 г
Эруковая кислота Омега-9 0.00 г
Полиненасыщенные жирные кислоты
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.60 г
Октадекадиеновая кислота 0.59 г
Октадекатриеновая кислота 0.02 г
Стеаридоновая кислота Омега-3 0.00 г
Эйкозатетраеновая кислота 0.00 г
Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.00 г
Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.00 г
Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.00 г
Трансжиры
Трансжиры 0.00 г
Стерины, стеролы
Холестерин 0.00 мг
Другое
Этиловый спирт 0.00 г
Кофеин 0.00 мг
Теобромин 0.00 мг